Imam šipku i utege ali ne znam kako bi radio jer nemam klupicu. Kako sve mogu raditi bench bez klupice? Da li se može raditi na podu?
Announcement
Collapse
No announcement yet.
Bench press bez klupice?
Collapse
X
-
Re: Bench bez klupice?
Originally posted by GljivaludaraMislio sam na podu na gumenoj prostirci, šta kažete? Živim u stanu pa mi je problem...Chill bro
Comment
-
Re: Bench bez klupice?
e soner, jel ogroman problem ako je klupica (moja improvizirana homemade) mrvicu sira od sredine leda. Malo koci onaj zadnji dio pokreta, tocnije napravim cijeli pokret ali kao da se dignem na latove malo?-------------------------------=(| "PAIN IS MY FUEL!" |)=-------------------------------
Napreduje se... Avatar^^
Comment
-
Re: Bench bez klupice?
Originally posted by Aronnaxe soner, jel ogroman problem ako je klupica (moja improvizirana homemade) mrvicu sira od sredine leda. Malo koci onaj zadnji dio pokreta, tocnije napravim cijeli pokret ali kao da se dignem na latove malo?Chill bro
Comment
-
Re: Bench bez klupice?
Originally posted by SonerOriginally posted by Aronnaxe soner, jel ogroman problem ako je klupica (moja improvizirana homemade) mrvicu sira od sredine leda. Malo koci onaj zadnji dio pokreta, tocnije napravim cijeli pokret ali kao da se dignem na latove malo?-------------------------------=(| "PAIN IS MY FUEL!" |)=-------------------------------
Napreduje se... Avatar^^
Comment
-
Re: Bench bez klupice?
Najjednostavniji i najjeftiniji nacin- nabavi si obicnu dasku duzine cca 120 cm i širine25-30 cm. Osloni je na dvije stolice koje stoje nasuprot jedna drugoj, lezi i pumpaj. Kad pozelis kosi bench. jedan kraj spusti na pod a drugi ostavi na stolici i pumpaj. Kad zavrsis buduci da si u stanu- dasku bacis ili pod krevet ili iza ormara il smisli vec mjesto. Obavezno radi s bučicama a ne s dvoručnim utegom da nebi doslo do poklapanja kao sto te je netko vec upozorio. Ako radis na podu bench press, to vise nije to jer dio pokreta koji ti fali ti je upravo najbitniji dio pokreta kako bi aktivirao prsa. Osim toga, prsa jako lijepo mozes aktivirati i raznim varijacijama sklekova, ako je potrebno i s dodatnim opterecenjem koje se lako napravi da ti fiksno stoji i da ne smeta pri radu.MYPROTEIN
Comment
Comment