Imam jaka bedra - na staroga - kako to mogu srediti?

[ibro10]

Re: Noge - bedra.

cucnjevi su odlicna vjezba, ali ako nemas u planu bildat , vec samo stesat noge samo sredi prehranu i nastavi sa nogometom. nek me neko ispravi ako grijesim

-cuj ako se nemas u planu bildat nemoj radit cucnjeve???ccc. - i u nogometu ima cucnjeva!

[Archiv3r]

Re: Noge - bedra.

đo je reko da je antifriz dobar za razgradnju

[warg]

Re: Noge - bedra.

-cuj ako se nemas u planu bildat nemoj radit cucnjeve???ccc. - i u nogometu ima cucnjeva!

mislio sam na cucnjeve s opeterecenjem, npr duboki pl cucnjevi i ne vidim neki smisao da samo to radi ako nema u planu bildati, ionako vec ima velike noge

[stipedinamit]

Re: Noge - bedra.

mislio sam na cucnjeve s opeterecenjem, npr duboki pl cucnjevi i ne vidim neki smisao da samo to radi ako nema u planu bildati, ionako vec ima velike noge

nema on velike noge u smislu misica on ima nakupine sala po bedrima pa mu se cini da ima velike noge..

[stipedinamit]

Re: Noge - bedra.

samo jednom tjedno?
obican cucanj, 10 serija po koliko ponavljanja - 15?

dosta ti je jednom tjedno 10-12 ponavljanja,10-tak serija,malo jos leg press ubacis i to je to.,btw ak ti se bude bljuvalo nakon 3 serije znaci da dobro radis

[stipedinamit]

Re: Noge - bedra.

cucnjevi su odlicna vjezba, ali ako nemas u planu bildat , vec samo stesat noge samo sredi prehranu i nastavi sa nogometom. nek me neko ispravi ako grijesim

nebi rekao da je ovo dobro sto mu savjetujes.,nista mu se nece dogoditi ako napravi cucanj jednom tjedno do otkaza..

[robinho1o]

Re: Noge - bedra.

nema on velike noge u smislu misica on ima nakupine sala po bedrima pa mu se cini da ima velike noge..

tako nekako... i ja sad pitam kako suzbit to salo? xD prehranom ili?

[ibro10]

Re: Imam jaka bedra - na staroga - kako to mogu srediti?

-robinho bas prehranom

[stipedinamit]

Re: Noge - bedra.

tako nekako... i ja sad pitam kako suzbit to salo? xD prehranom ili?

gle prehrana ti mora bit ok jer inace nema pomaka u muskulaturi.,lijek za takve noge kakve ti imas su cucnjevi dosta ti je jednom tjedno .,.kad ne budes mogao hodati od boli onda znas da je trening gotov

[Archiv3r]

Re: Imam jaka bedra - na staroga - kako to mogu srediti?

aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa brisi temuuuuuuuuuuuu