Ako radim mnogo stomak, da cu tesko dobijati na masi?

[Aquila_hr]

Re: Ako radim mnogo stomak, da cu tesko dobijati na masi?

Da, podizanje nogu iz položaja za zgibove.

WTF, kolko ti onda trening traje ako trbusne radis nakon svakog treninga 10-15 min? Jel na defki to mogu radit, stin da mi sa njima anaerobni bude oko 75 minuta, onda po ure cardia?

[WTF]

Re: Ako radim mnogo stomak, da cu tesko dobijati na masi?

Da, podizanje nogu iz položaja za zgibove.

WTF, kolko ti onda trening traje ako trbusne radis nakon svakog treninga 10-15 min? Jel na defki to mogu radit, stin da mi sa njima anaerobni bude oko 75 minuta, onda po ure cardia?

Traje koliko treba
Trbusne mozes raditi uvijek, kad poželis ...

[SemaMare]

Re: Ako radim mnogo stomak, da cu tesko dobijati na masi?

Najveca laz u teretani :
Uradit cu trbusne kad dodjem kuci

Inace donji dio trbusnih mi je zapostavljen, ocu rec nevidi se ima masti

ovakav je moj trening trbusnih, samo umjesto druge i zadnje vjezbe radim kasicne trbusne na kosoj klupi.. to traje svega nekih 7-8 min... 2 x sedmicno..

[VladimirVersic]

Re: Ako radim mnogo stomak, da cu tesko dobijati na masi?

Od 20 do 40 min svaki trening kad radim na definiciji i 4-5 puta tjedno prije treninga sa utezima a znao sam i radit ih umjesto aerobnog za gubljenje masnog tkiva.
Na defki sam znao u teretani provesti i do tri sata.
Na masi nešto manje treniram
trbuh, 2-3 puta tjedno po 20 min.

[Aquila_hr]

Re: Ako radim mnogo stomak, da cu tesko dobijati na masi?

Traje koliko treba
Trbusne mozes raditi uvijek, kad poželis ...

A šta je sa onim "ne preko 60 minuta anaerobnog"? pogotovo za defku, kad misice triba ocuvat

Znači nakon svakog treninga malo trbusne da se ne osjecaju zapostavljeno a jedan put tjedno ih dobro ubit
got it

[WTF]

Re: Ako radim mnogo stomak, da cu tesko dobijati na masi?

Pa stignes anaeroban trening odraditi u 45 min ako neces lajati po teretani....

[Aquila_hr]

Re: Ako radim mnogo stomak, da cu tesko dobijati na masi?

meni bez lajanja uzme oko uru vrimena -.-

**bemi mater kad sad necu mjerit vrime na štoperici