Pravilno izvođenje LEGPRESS mašine

[Skakavac]

Znači kad radim legpress mašinu dali mi noge tj koljena idu skroz do kraja da se skroz isprave ili ostaju malo zgrčene gledao san dosta videa večina ih noge ispravlja do kraja ali iman osjecaj kad guram nezz 130-140 kg ako ispruzim nogu do kraja tj izravnam koljeno da ce roknit u pm negdi : )

[staragarda]

Re: Pravilno izvođenje LEGPRESS mašine

cesto je greska kod velikih tezina, ljudi isprave noge, sto se nikako nesmije zbog koljena. tesko je pri vecim tezinama biti skroz skoncentriran na pokret, i tu dolazimo do amaterizima i profesionalizma.

[Skums]

Re: Pravilno izvođenje LEGPRESS mašine

Također treba paziti da su ti koljena paralelna, tj. ne spajati koljena kod potiska.

[staragarda]

Re: Pravilno izvođenje LEGPRESS mašine

koljena cak trebaju ici prema van kao kod cucnja.

[Skakavac]

Re: Pravilno izvođenje LEGPRESS mašine

http://www.youtube.com/watch?v=p9XmtGoHPAg znaci ovaj profesor radi krivo ?

[remode]

Re: Pravilno izvođenje LEGPRESS mašine

po cemu to?

[Dida]

Re: Pravilno izvođenje LEGPRESS mašine

Pa on ne ispružuje noge skroz. Čuješ ga da kaže: "I'm not locking my knees". Dobro radi.

[remode]

Re: Pravilno izvođenje LEGPRESS mašine

da, to sam mislio i ja reci. na 00:51sek kaze fino, i nedize kukove i leda pod potiskom...

[staragarda]

Re: Pravilno izvođenje LEGPRESS mašine

xDD ratoborni padobranci puni testa ..