Znači kad radim legpress mašinu dali mi noge tj koljena idu skroz do kraja da se skroz isprave ili ostaju malo zgrčene gledao san dosta videa večina ih noge ispravlja do kraja ali iman osjecaj kad guram nezz 130-140 kg ako ispruzim nogu do kraja tj izravnam koljeno da ce roknit u pm negdi : )
Announcement
Collapse
No announcement yet.
Pravilno izvođenje LEGPRESS mašine
Collapse
X
-
Re: Pravilno izvođenje LEGPRESS mašine
cesto je greska kod velikih tezina, ljudi isprave noge, sto se nikako nesmije zbog koljena. tesko je pri vecim tezinama biti skroz skoncentriran na pokret, i tu dolazimo do amaterizima i profesionalizma.Do Whatever the Fuck You Wanna Do
progressive overload, squat, deadlift, bench press.
kalorije, makronutrijenti, mikronutrijenti.
Youtube:
Primjer treninga snage/hipertrofije
Primjer kraceg treninga hipertrofije/snage
Sve o prehrani
Sve o treningu
-
Re: Pravilno izvođenje LEGPRESS mašine
koljena cak trebaju ici prema van kao kod cucnja.Do Whatever the Fuck You Wanna Do
progressive overload, squat, deadlift, bench press.
kalorije, makronutrijenti, mikronutrijenti.
Youtube:
Primjer treninga snage/hipertrofije
Primjer kraceg treninga hipertrofije/snage
Sve o prehrani
Sve o treningu
Comment
-
Re: Pravilno izvođenje LEGPRESS mašine
http://www.youtube.com/watch?v=p9XmtGoHPAg znaci ovaj profesor radi krivo ?
Comment
-
Re: Pravilno izvođenje LEGPRESS mašine
da, to sam mislio i ja reci. na 00:51sek kaze fino, i nedize kukove i leda pod potiskom...Pocivao u miru Bozjem
22.12.1984 - 20.12.2012
__________________________________________________ ___________________________
mentor: Sasa Draskovic
Comment
-
Re: Pravilno izvođenje LEGPRESS mašine
xDD ratoborni padobranci puni testa ..Do Whatever the Fuck You Wanna Do
progressive overload, squat, deadlift, bench press.
kalorije, makronutrijenti, mikronutrijenti.
Youtube:
Primjer treninga snage/hipertrofije
Primjer kraceg treninga hipertrofije/snage
Sve o prehrani
Sve o treningu
Comment
Comment