Odraditi ramena u jednom treningu, prednje, srednje i zadnje rame...?

[domagoj1808]

čitao sam po forumu da neki rade odvojeno ramena npr. u pon odrade zadnje rame pa onda drugi trening prednje ili sl. Zanima me mogu li odraditi ramena u jednom treningu, znači prednje,srednje i zadnje rame sve u jedom treningu? i što se više isplati radit za napredak?

[WTF]

Re: Ramena

To trebas sam istraziti na sebi kako ti najbolje odgovara, ja prednje rame ne radim ciljano vec ih samim treningom prsa dovoljno odradim pa uz prsa ubacim srednje rame a s leđima zadnje, i napredak je odlican. I uštedio sam jedan dan koji bi izgubio na trening ramena.