Vežbe za leđa, a da ne stavljam teret na njih jer sam i ovako tezak

[SF90X]

Pozz,imam problem....osetim vec dosta vremena bol u leđima između lopatica,pa se bojim da me ne pocnu boliti i dole.Inace nemam nesto razvijena leđa.tj da su jaka a imam 15 god.Gornji deo leđa mi je onako i jak i njega vežbam,hteo sam juče raditi mrtvo dizanje za leđa ali su mi rekli da ne radim da nije dobro.Jel mi moze neko dat neke vezbe predlozit za leđa..a da ne stavljam teret na njih jer sam i ovako tezak.Pozz

[Amer-R32]

Re: Vežbe za leđa

Joj mrtvo dizanje lose za ledja, ko ti to rece bogati??
Lose je jedino ako imas krivu tehniku izvodjenja nista drugo, jedna od najboljih vjezbi.
A sto se tice bolova sta si radio pa te bole ledja, ako nista odmori se malo vidi hoce li proci.

[mate31]

Re: Vežbe za leđa

tako je mrtvo dizanje je jedino lose cak i opasno ako se krivo izvodi ali tako i svaka vjezba u teretani ako se krivo izvodi je opasna,

[ivandossantos94]

Re: Vežbe za leđa

Pozz,imam problem....osetim vec dosta vremena bol u leđima između lopatica,pa se bojim da me ne pocnu boliti i dole.Inace nemam nesto razvijena leđa.tj da su jaka a imam 15 god.Gornji deo leđa mi je onako i jak i njega vežbam,hteo sam juče raditi mrtvo dizanje za leđa ali su mi rekli da ne radim da nije dobro.Jel mi moze neko dat neke vezbe predlozit za leđa..a da ne stavljam teret na njih jer sam i ovako tezak.Pozz

cim imas neke bolove znaci da nisi radio pravilno,nisi neku vjezbu pravilno izveo.. a vjezbe za ledja http://www.google.ba/url?sa=t&rct=j&...P6mZ2OO67_A_1w