Vježbe za ruke

[mate31]

Re: Vježbe za ruke

pa to je zato sto nemas misicne mase na podlaktici

[Killtime]

Re: Vježbe za ruke

To da , onda moze neke vjezbe za to?

[Ant0ni0]

Re: Vježbe za ruke

Meni je 17cm , al problem je sta je skoro sve do lakta tako.

Gledajući sliku prepostavljam da i ti možeš spojiti palac i srednji prst? Ako da, ima još lufta ili ti se taman poklopi? Sad me zanima da bar okvirno znam koliko mi je.
A ovo gore ti je podlaktica, rekli su ti već dečki i to se može povećati vježbama...

[simba1]

Re: Vježbe za ruke

Kad smo već kod toga, evo zanimljive formule za izračunavanje maksimalnog mišićnog potencijala preko dimenzija zgloba šake, gležnja i visine (navodno je provjereno točan preko 90%, poklapa se s mjerama svih old school drug-free bb-a) :

Maximum Muscular Measurements
(at approx. 10% body fat)

chest = 1.625W + 1.3682A + 0.3562H
biceps = 1.1709W + 0.1350H
forearms = 0.950W + 0.1041H
neck = 1.1875W + 0.1301H
thighs = 1.4737A + 0.1918H
calves = 0.9812A + 0.1250H

where,
W = Wrist circumference measured on the hand side of the styloid process.
(The styloid process is the bony lump on the outside of your wrist.)
A = Ankle circumference at the smallest point
H = Height in inches

http://www.weightrainer.net/maximum_bodypred.html

http://www.weightrainer.net/maximum_potential.html

Moj zglob - 16.5 također...

[mate31]

Re: Vježbe za ruke

evo ti pa biraj koju ces vjezbu raditi za podlakticu http://www.vjezbaj.com/vjezbe/podlaktica/

[Killtime]

Re: Vježbe za ruke

Evo slika mogu ako se ovako gleda : http://i50.tinypic.com/1h79j9.jpg

[Ant0ni0]

Re: Vježbe za ruke

Evo slika mogu ako se ovako gleda : http://i50.tinypic.com/1h79j9.jpg

??? Oko zgloba! Čemu ovo?

[Killtime]

Re: Vježbe za ruke

" negdje sam čitao da ako se srednji prst i palac poklope imaš male zglobove"

od diinaa

[redthunder]

Re: Vježbe za ruke

''zakljucas ga'' sto vise probaj ispravno drzati zglobove a ne da ti padaju nazad

Sad sam poceo uzimati uzi hvat i bol je manja,nisam pazio na to da li mi zglobovi padaju.Mozda je stvar u tome,hvala na savjetu

[Ant0ni0]

Re: Vježbe za ruke

" negdje sam čitao da ako se srednji prst i palac poklope imaš male zglobove"

od diinaa

Krivo si shvatio. Oko ovog zgloba srednji prst i palac: http://i48.tinypic.com/2iuzvih.jpg

[Killtime]

Re: Vježbe za ruke

Aha , lol krivo sam shvatio , a i ovo mogu i jos malo prostora ostane

[FcB]

Re: Vježbe za ruke

Evo slika mogu ako se ovako gleda : http://i50.tinypic.com/1h79j9.jpg

NHF, ali bas si me lijepo nasmijao

[ScuderiaBull]

Re: Vježbe za ruke

Dok smo kod mjerenja tih gluposti, kolike su vam podlaktice (a može i nadlaktica, da vidimo kako kome variraju dimenzije izmedju podlaktice i nadlaktice)?

[Armani]

Re: Vježbe za ruke

18,5cm ..............

[Mario.]

Re: Vježbe za ruke

Podlaktica 20 cm Nadlaktica 30 cm