Koje vježbe da izvodim da poboljšam fleksibilnost i brzinu?

Ozonzyeah

Početnik

Join Date: Oct 2013

Posts: 7
- Share
- Tweet
#1

Koje vježbe da izvodim da poboljšam fleksibilnost i brzinu?

06-11-13, 22:57

koje vjezbe da izvodim da poboljsam fleksibilnost i brzinu
trebam pretrcati 100m za 13,50 sec, 1500m za 5:30:00 i skok u dalj s mjesta oko 240cm
koje vjezbe da izvodim da mi poboljsaju te rezultate , tj. tu funkcionalnost?
Tags: None
TripleZ

Iskusnjara

Join Date: Oct 2012

Posts: 4656
- Share
- Tweet
#2

06-11-13, 23:05

Re: Funkcionalnost

trening snage na osnovnim vjezbama u kombinaciji sa plyometrics vjezbama i naravno tim vjezbama koje su ti potrebne (sprint, skok itd.)

A fool takes no pleasure in understanding, but only in expressing his opinion.

If the connection to the facts aren’t made in more subtle ways, you might as well be telling a crackhead that drugs are bad for him and hoping he’ll quit since you’ve told him the truth. People follow feelings, not rational self-interest.

* SHUT UP AND SQUAT *
Comment

Announcement