Pozdrav ljudi , početnik sam počeo sam trenirati aktivno ima oko mjsec dana , zanima me koje vjezbe mogo dobro doći u razvijanju leđa (tkv. trokuta) osim zgibova .. ? Ako neko zna ... unaprijed hvala!
Announcement
Collapse
No announcement yet.
Vježbe za leđa "trokut" ??
Collapse
X
-
Originally posted by magaracpogledajte u dide sliku, silni misici a dole ćevap, haha
dzaba mu sve
Comment
-
Re: Vježbe za leđa "trokut" ??
Najbolji su zgibovi s dodatnim opterećenjem.... od cca 50 kg
thumbnail.ashx.jpg
Comment
-
Re: Vježbe za leđa "trokut" ??
evo da ja tu napisem,da ne otvaram novu temu,svaku nedjelju idem kod frenda u teretanu,a in ima utega,sipki itd..I jucer sam se tolko istreniro,al nikako nemogu pogodit ledja,radim veslanja sa kojih 40kg,probo sam sa 60,al mi nejde bas,I sa nitijednom vjezbom osim sirokih zgibova nemogu pogodit ledja,a siroke zgibove bas I nemogu radit,cijelo tijelo sam donekle naucio kako radit,al neznam imam li tak slaba ledja da nemogu uopce osjetit misic,desavalo mi se da jednom od 10dizanja ih malo osjetim al to je to?
Comment
-
Re: Vježbe za leđa "trokut" ??
a vjezbam ponedjeljak,srijedu I petak doma,utorak I cetvrtak trcim,a u nedjelju idem u teretanu,tamo odradim sve misice,I to je to,jedino,ledja ne vjezbam tokom tjedna,pa se najvise posvetim ledjima u nedjelju
Comment
-
Re: Vježbe za leđa "trokut" ??
Originally posted by Bronko View Postneznam kako mislis dobiti trokut sa vjezbanjem jednom tjedno u teretani ili sa tim pogoditi nesto, pojacaj vjezbanje, pazi na prehranu pa ce ici i budi uporan.Pivo za masu, rakija za defku...
Comment
-
Re: Vježbe za leđa "trokut" ??
Originally posted by ribek View Postevo da ja tu napisem,da ne otvaram novu temu,svaku nedjelju idem kod frenda u teretanu,a in ima utega,sipki itd..I jucer sam se tolko istreniro,al nikako nemogu pogodit ledja,radim veslanja sa kojih 40kg,probo sam sa 60,al mi nejde bas,I sa nitijednom vjezbom osim sirokih zgibova nemogu pogodit ledja,a siroke zgibove bas I nemogu radit,cijelo tijelo sam donekle naucio kako radit,al neznam imam li tak slaba ledja da nemogu uopce osjetit misic,desavalo mi se da jednom od 10dizanja ih malo osjetim al to je to?Last edited by SLAVA86; 24-02-14, 13:09.Nije sramota past vec ostat lezat!
Comment
-
Re: Vježbe za leđa "trokut" ??
Ako gledas da dobijes širinu leđa onda definitivno zgibovi. Na meni su pokazali odlicne rezultate a vjerujem i večini isto tako. Igraj se sa širinom hvata, nadhvatom i podhvatom, sve varijacije
sent from my nokia 3410
Comment
-
Re: Vježbe za leđa "trokut" ??
Siroki zgibovi + lat mašinaI prefer to be a dreamer among the humblest, with visions to be realized, than lord among those without dreams and desires.
----------------------------------------------------------------
Always loved and never forgotten. 30.1.2010 Rest in peace
Comment
-
Originally posted by Vrbas View PostZgibovi,na pocetku treninga za ledja ili na kraju?
Meni osobno na pocetku treninga ledja, jer su ipak nesto zahtjevnija i teza vjezba..
Online Transformacijski Specijalist:
Nutricionisticki planovi, planiranje treninga i suplementacije.
Misicna masa, gubitak kilograma i misicna definicija, posturalna korekcija...
Stalni pristup, motivacijska podrska i sve kako bih Vam maksimalno olaksao dolazak do cilja i puno vise od toga!
Rad temeljim na malo rijeci i hrpi djela, zadovoljnim klijentima i njihovim transformacijama.
->
http://www.fgfitness.uk
GARANTIRANI napredak uz Vasu predanost!
- 1 like
Comment
Comment