5x5 vjezbe mišljenje

[marko1003]

Re: 5x5 vjezbe mišljenje

bzvz na ništa ne liči hahaa

To ti je više crossfit disciplina...to jest to je crossfit vježba xd
Izbjegavaj to ako možeš bolje ubaci neku pw ili bb kompleksnu vježbu

[jozo13]

Re: 5x5 vjezbe mišljenje

to je weightlifting vjezba odlična je za trapez al treba jako dobro tehniku savladat,

mozes high pulls radit: http://www.youtube.com/watch?v=gncr0Xg1QWU

[Armani]

Re: 5x5 vjezbe mišljenje

evo dva tjedna ovog programa:
Čučanj 5x5 100kg duboki
Bench 5x5 110kg
Veslanje 5x10 70kg
Dips 5x6 90kg imam +20kg zakačim
Mrtvo Dizanje 5x5 120kg
Push Press 5x5 55kg
Zgibovi 5x6 90kg imam+10 kg stavim

trenuntno sam na laganoj defki tako da su UH malo niže al snaga ostaje i mogu rec da sam zadovoljan

[jozo13]

Re: 5x5 vjezbe mišljenje

evo dva tjedna ovog programa:
Čučanj 5x5 100kg duboki
Bench 5x5 110kg
Veslanje 5x10 70kg
Dips 5x6 90kg imam +20kg zakačim
Mrtvo Dizanje 5x5 120kg
Push Press 5x5 55kg
Zgibovi 5x6 90kg imam+10 kg stavim

trenuntno sam na laganoj defki tako da su UH malo niže al snaga ostaje i mogu rec da sam zadovoljan

cudni brojevi u svakom slucaju, nisu losi al cudni i to dosta..

[Armani]

Re: 5x5 vjezbe mišljenje

hahah sta nije u redu?
čučanj malo kaska dns idem 110,drugo sta je čudno xD ?

[jozo13]

Re: 5x5 vjezbe mišljenje

pa recimo da bi veslanje trebalo bit negdje ko i bench, push press 55kg znaci duplo manji od bencha isto cudno

[Armani]

Re: 5x5 vjezbe mišljenje

neznam na kakvo veslanje ti mislis radim pravilnu formu i stegnem pri kraju pokreta,bench mi je oduvijek isao dobro