Da li raditi noge svaki dan ?

[gagecxxx]

Pozz raja !
Imam pitanje.
Naime djevojka mi je pocela ici u teretanu i hoce da udeblja noge,da li je u redu da radi trening nogu svaki dan (svaki dan cucanj) ili da radi kao npr ja sto radim,jednom sedmicno ,eventualno dva puta .

Pozz

[Coffey]

Re: Da li raditi noge svaki dan ?

da, jednom, maks dva puta tjedno.
misici trebaju odmor da rastu.

[Šjor Bepo]

Re: Da li raditi noge svaki dan ?

Pozz raja !
Imam pitanje.
Naime djevojka mi je pocela ici u teretanu i hoce da udeblja noge,da li je u redu da radi trening nogu svaki dan (svaki dan cucanj) ili da radi kao npr ja sto radim,jednom sedmicno ,eventualno dva puta .

Pozz

samo male mišićne skupine se radi više puta tjedno (listovi,podlaktice,trbuh..).za ostalo nema prečice

[jozo13]

Re: Da li raditi noge svaki dan ?

samo male mišićne skupine se radi više puta tjedno (listovi,podlaktice,trbuh..).za ostalo nema prečice

?????????????????????????

[staragarda]

Re: Da li raditi noge svaki dan ?

moze tri put tjedno noge...

[Šjor Bepo]

Re: Da li raditi noge svaki dan ?

?????????????????????????

šta nije jasno?

[jozo13]

Re: Da li raditi noge svaki dan ?

objasni onu recenicu

[Šjor Bepo]

Re: Da li raditi noge svaki dan ?

objasni onu recenicu

listove i podlaktice se radi više puta tjedno da bi rasli.a veće mišićne skupine jednom,najviše dvaput ako zaostaju.

[Premium.Better]

Re: Da li raditi noge svaki dan ?

objasni onu recenicu

Rezultati se sigurno postižu ako pojedinac radi sasvim suprotno od onog sto mu ti preporučiš. Ja bi prije prešao na CrossFit nego uzeo za ozbiljno nešto što si ti napisao... e i nemoj vise kmečat po forumu molim te. Hvala.

[kelly]

Re: Da li raditi noge svaki dan ?

moze tri put tjedno noge...

Da, 2-3 puta tjedno može.

[Dača]

Re: Da li raditi noge svaki dan ?

Može da ih radi i svaki dan ako hoće....


Ali ako misli da "udeblja noge", onda ne verujem da će tako postići rezultate...

Mi ipak ovde govorimo o devojčici koja najverovatnije pojma nema ni kako trenirati, ni kako jesti... Još ako to sve radi učestalo, onda to samo povećava mogućnost kontraefekta...

Ako hoće da udeblja noge, onda to znači "masa", a to opet znači trening sa maksimalnim težinama... Teško da će moći odraditi više od jednog treninga nedeljno...

[Bobby Sands]

Re: Da li raditi noge svaki dan ?

ja bi prije umra nego radija noge svaki dan. iako mi nije mrsko radit noge. al isto.

[Dača]

Re: Da li raditi noge svaki dan ?

Ja imam genetski tanke noge... Takođe ih želim udebljati...

Juče sam ih radio... Danas hodam kao usran okolo... Nema šanse ni da pomislim da ih radim pre nego da prođe pet dana... A uz to mi je prehrana i suplementacija maksimalna...

Obaška, ako su genetski noge mršave, protiv toga se efikasno može samo hemijom i to do određene granice...

[Bobby Sands]

Re: Da li raditi noge svaki dan ?

i meni je genetika u k.urcu za noge. stari mi ima noge ko pilić. i moje su bile takve. sićan se kad san trenira plivanje da mi je horror najveci bija ono noge sa daskon. Iako san se trsija i radija nogama duplo brze od ostalih bija san duplo sporiji. spor ko blato - zato su me i forsirali izmedju ostaloga za duge discipline. e onda san poceja vozat malo biciklu i butovi se popravili. i evo sad otkad iden u gym najvise san napravija na nogama. A listovi su mi goli kura.c opet, al jebiga. tu je genetika alfa omega.
Al nikako se ne slazen sa tin da za noge dovest u frmu je potribna kemija. Samo volja i puno puno vrimena.

Ima tjedan dana mislin stavit slike, al nikako uvatit vrimena i brata da me uslika, moj mob je živi kura.ac.

[Dača]

Re: Da li raditi noge svaki dan ?

Kod mene listovi isto.... Devojački...

Ali ako je za utehu, kažu da je i Švarci u listove ubrizgavao onaj sintol...

"Implants-Lou Ferrigno,Arnold Schwarzenegger,Ronnie Coleman,Jay Cutler,Dexter Jackson,Victor Martinez to name a few have been accused of having calf implants."