Mrtvo dizanje

[*Kolega*]

Pozdrav !

Znaci idem u teretanu negdje dva tjedna, prijatelj mi govori da nebi trebao raditi to mrtvo dizanje jer kao to tek pocnu raditi oni koji idu duze u teretanu, sada sto vi mislite, meni je jedan lik pokazao kako se to radi i rekao je da dobro radim, zanima me jel se nesto moze dogoditi od te vjezbe osim sto ojacas određeni dio tjela...

[TripleZ]

Re: Mrtvo dizanje

mrtvo se radi od drugog dana u teretani, do dana kada ga ne mozes vise raditi


...prvi dan se naravno radi cucanj

[George St-Pierre]

Re: Mrtvo dizanje

Ma radi to odma..To je jedna od osnovnih vjezbi.
Ako si pocetnik to ne znaci da bi morao raditi biceps curlse i triceps ekstenzije...
Ne moze ti se nista dogoditi ako pravilno radis

[staragarda]

Re: Mrtvo dizanje

nauci pravilnu tehniku...pravilnu tehniku nauci i rokaj.
pravilnu

[madmax22]

Re: Mrtvo dizanje

da li vam prilikom deadlifta guzica ide ispod koljena (znaci radi se lagani cucanj) ili guzica stoji visoko podignuta

[kelly]

Re: Mrtvo dizanje

da li vam prilikom deadlifta guzica ide ispod koljena (znaci radi se lagani cucanj) ili guzica stoji visoko podignuta

Guzica treba ići što niže, tako da si što manje nagnut i da što više vučeš nogama.

[staragarda]

Re: Mrtvo dizanje

Guzica sto nize uz uvjet da je cjevanica sto vertikalnija

[madmax22]

Re: Mrtvo dizanje

evo ja ovako radim... makar mi neki govore da guzica ide jos nize

http://www.youtube.com/watch?v=-4qRntuXBSc (naravno kao ovi u plavom)

[Zeljko94]

Re: Mrtvo dizanje

Evo jos jednom lepo objasnjeno https://www.youtube.com/watch?v=TuBucAGzRBU

[Matej1996]

Re: Mrtvo dizanje

Koliku opasnost predstavlja kad radimo mrtvo s većom kilažom da polakše spuštamo? Vidim da svi ekspresno puste uteg na pod...

[Argentum]

Re: Mrtvo dizanje

Koliku opasnost predstavlja kad radimo mrtvo s većom kilažom da polakše spuštamo? Vidim da svi ekspresno puste uteg na pod...

Zasto bi ga lakse spustao? Ako zelis da kontrolirano spustas onda dizi manje kilaze i nikada nemoj napredovati ili pokusaj spustati vece kilaze pa povrijedi kicmu i erektore. Tvoj izbor.

[Matej1996]

Re: Mrtvo dizanje

Zasto bi ga lakse spustao? Ako zelis da kontrolirano spustas onda dizi manje kilaze i nikada nemoj napredovati ili pokusaj spustati vece kilaze pa povrijedi kicmu i erektore. Tvoj izbor.

Ajd šta se ti odmah praviš pametan?

Lijepo sam pitao koliku opasnost predstavlja, nisam tražio da mi stavljaš izbore.

Neko ni nema one gumene podstave što se stave na pod u teretanama (ne znam kako to drugačije nazvat, zna se na što mislim) a i nigdje nisam pročitao da se pri većim kilažama samo spušta uteg, nego sam primijetio kod drugih...

[neuk]

Re: Mrtvo dizanje

Koliku opasnost predstavlja kad radimo mrtvo s većom kilažom da polakše spuštamo? Vidim da svi ekspresno puste uteg na pod...

Odgovori si sam: Cemu inace (nevezano za mrtvo) sluzi negativni dio pokreta?

[Matej1996]

Re: Mrtvo dizanje

Odgovori si sam: Cemu inace (nevezano za mrtvo) sluzi negativni dio pokreta?

Pa da ga vratim u početni položaj.

Nema mi logike da je opasno lagano spuštati, a nije opasno lagano dizati.

[jozo13]

Re: Mrtvo dizanje

tng bolja hipertrofija...