Tweet
...............................
-
-
Re: Uskoro počinjem
Patrik, ti si apsolutni kralj...
Vidi nije toliko bitno ni raspored, ni uslovi u kojima radiš, bitno je da imaš volju, da si uporan i da redovno vežbaš...
Najbitnije je da paziš da se ne povrediš, sve ostalo će doći s vremenom...Pivo za masu, rakija za defku... -
Re: Uskoro počinjem
Dovoljnan ti je jedan trening dnevno..izadi vani i uzivaj...radi neki posao...citaj o prehrani i treningu..bolje nego tri put dnevno se znojit za trbusnjake i lednjake hahahaDo Whatever the Fuck You Wanna Do
progressive overload, squat, deadlift, bench press.
kalorije, makronutrijenti, mikronutrijenti.
Youtube:
Primjer treninga snage/hipertrofije
Primjer kraceg treninga hipertrofije/snage
Sve o prehrani
Sve o treninguComment
-
Re: Uskoro počinjem
Ja sam tek sad procitao da ima 13 godina i 33kg :'DListen up, maggots. You are not special. You are not a beautiful or unique snowflake. You're the same decaying organic matter as everything else.
"Tyler Durden"Comment
-
........................Last edited by PatrickCro; 11-11-20, 23:34.pocetnik, ne zna di ce, sta ce, kako ce
Comment
-
......................Last edited by PatrickCro; 11-11-20, 23:34.pocetnik, ne zna di ce, sta ce, kako ceComment
-
...................Last edited by PatrickCro; 11-11-20, 23:34.pocetnik, ne zna di ce, sta ce, kako ceComment
-
Re: Uskoro počinjem
ja sam vise kila izgubio nego sto ti imas
Jedan trening dnevno i jedi puno i doci to na svoje. Samo upornoComment
-
Re: Uskoro počinjem
Ne ismejavam te uopšte.
Vidi, mlad si ti za neku ozbiljniji sistem rada, bar što bi neko sa foruma mogao da ti preporuči... Obzirom na godine, tebi je potreban školovani profesor fiskulture, koji je učio u školi kako treba sa momcima tog uzrasta... To su nekada bili B pioniri, u tom uzrastu...
Ponavljam, treniraj umereno, hrani se zdravo i čuvaj se povreda... Ja stvarno više ne znam šta da ti preporučim drugo u tom uzrastu...Pivo za masu, rakija za defku...Comment
-
...........................Last edited by PatrickCro; 11-11-20, 23:35.pocetnik, ne zna di ce, sta ce, kako ceComment
-
Re: Uskoro počinjem
Da...jedan trening dnevo...pij maslinovo ili neko drugo zdravo ulje...to su ti brze kalorije i zdrave...
Cim se probudis jedi i prije spavanja jedi...tokom dana isto naravno..
Pitaj mamu ili nekog da ti napravi neke kolace koje volis...npr s orasima i puno cokolade..
Kile moraju ici gore...
Dakle u mastima ti je kljuc.. raskravi taj zeludac malo...imo sam i ja 70 kg..pa kad sam se silio jesti kao stokilas sam poceo dobivati na masi..Do Whatever the Fuck You Wanna Do
progressive overload, squat, deadlift, bench press.
kalorije, makronutrijenti, mikronutrijenti.
Youtube:
Primjer treninga snage/hipertrofije
Primjer kraceg treninga hipertrofije/snage
Sve o prehrani
Sve o treninguComment
-
Re: Uskoro počinjem
Nema veze u koje doba dana... Treniraj kad možeš, samo pazi da to bude oko dva sata posle obroka, kako je red...Originally posted by PatrickCro View Post
A inače, i Lionel Messi je imao poremećaj hormona rasta, pa mu to nije smetalo i postao je jedan od najboljih fudbalera današnjice...Pivo za masu, rakija za defku...Comment
-
.................................Last edited by PatrickCro; 11-11-20, 23:35.pocetnik, ne zna di ce, sta ce, kako ceComment
-
Re: Uskoro počinjem
Kikiriki?
Btw tko nema probleme u obitelji..nije da sam sada neki pop sto ti mudrujee al nagledat ces se jos toga kroz zivot...Do Whatever the Fuck You Wanna Do
progressive overload, squat, deadlift, bench press.
kalorije, makronutrijenti, mikronutrijenti.
Youtube:
Primjer treninga snage/hipertrofije
Primjer kraceg treninga hipertrofije/snage
Sve o prehrani
Sve o treninguComment
-
....................................Last edited by PatrickCro; 11-11-20, 23:35.pocetnik, ne zna di ce, sta ce, kako ceComment
Comment