...............................
Announcement
Collapse
No announcement yet.
Uskoro počinjem
Collapse
X
-
Re: Uskoro počinjem
Patrik, ti si apsolutni kralj...
Vidi nije toliko bitno ni raspored, ni uslovi u kojima radiš, bitno je da imaš volju, da si uporan i da redovno vežbaš...
Najbitnije je da paziš da se ne povrediš, sve ostalo će doći s vremenom...Pivo za masu, rakija za defku...
-
Re: Uskoro počinjem
Dovoljnan ti je jedan trening dnevno..izadi vani i uzivaj...radi neki posao...citaj o prehrani i treningu..bolje nego tri put dnevno se znojit za trbusnjake i lednjake hahahaDo Whatever the Fuck You Wanna Do
progressive overload, squat, deadlift, bench press.
kalorije, makronutrijenti, mikronutrijenti.
Youtube:
Primjer treninga snage/hipertrofije
Primjer kraceg treninga hipertrofije/snage
Sve o prehrani
Sve o treningu
Comment
-
........................Last edited by PatrickCro; 11-11-20, 23:34.pocetnik, ne zna di ce, sta ce, kako ce
Comment
-
......................Last edited by PatrickCro; 11-11-20, 23:34.pocetnik, ne zna di ce, sta ce, kako ce
Comment
-
...................Last edited by PatrickCro; 11-11-20, 23:34.pocetnik, ne zna di ce, sta ce, kako ce
Comment
-
Re: Uskoro počinjem
Ne ismejavam te uopšte.
Vidi, mlad si ti za neku ozbiljniji sistem rada, bar što bi neko sa foruma mogao da ti preporuči... Obzirom na godine, tebi je potreban školovani profesor fiskulture, koji je učio u školi kako treba sa momcima tog uzrasta... To su nekada bili B pioniri, u tom uzrastu...
Ponavljam, treniraj umereno, hrani se zdravo i čuvaj se povreda... Ja stvarno više ne znam šta da ti preporučim drugo u tom uzrastu...Pivo za masu, rakija za defku...
Comment
-
...........................Last edited by PatrickCro; 11-11-20, 23:35.pocetnik, ne zna di ce, sta ce, kako ce
Comment
-
Re: Uskoro počinjem
Da...jedan trening dnevo...pij maslinovo ili neko drugo zdravo ulje...to su ti brze kalorije i zdrave...
Cim se probudis jedi i prije spavanja jedi...tokom dana isto naravno..
Pitaj mamu ili nekog da ti napravi neke kolace koje volis...npr s orasima i puno cokolade..
Kile moraju ici gore...
Dakle u mastima ti je kljuc.. raskravi taj zeludac malo...imo sam i ja 70 kg..pa kad sam se silio jesti kao stokilas sam poceo dobivati na masi..Do Whatever the Fuck You Wanna Do
progressive overload, squat, deadlift, bench press.
kalorije, makronutrijenti, mikronutrijenti.
Youtube:
Primjer treninga snage/hipertrofije
Primjer kraceg treninga hipertrofije/snage
Sve o prehrani
Sve o treningu
Comment
-
Re: Uskoro počinjem
Originally posted by PatrickCro View Posta kada taj trening? to znaci da odradim sklekove, trbusnjake, cucnjeve, leđnjake sve u tih 45min. a kada? Popodne ili je nebitno kad?
sam sto ne mogu jest puno jer nikad nemam apetita. jbg, imam 33kg i to je tak. poremecaj u hormonu rasta bio sam kod doktora...
A inače, i Lionel Messi je imao poremećaj hormona rasta, pa mu to nije smetalo i postao je jedan od najboljih fudbalera današnjice...Pivo za masu, rakija za defku...
Comment
-
.................................Last edited by PatrickCro; 11-11-20, 23:35.pocetnik, ne zna di ce, sta ce, kako ce
Comment
-
Re: Uskoro počinjem
Kikiriki?
Btw tko nema probleme u obitelji..nije da sam sada neki pop sto ti mudrujee al nagledat ces se jos toga kroz zivot...Do Whatever the Fuck You Wanna Do
progressive overload, squat, deadlift, bench press.
kalorije, makronutrijenti, mikronutrijenti.
Youtube:
Primjer treninga snage/hipertrofije
Primjer kraceg treninga hipertrofije/snage
Sve o prehrani
Sve o treningu
Comment
-
....................................Last edited by PatrickCro; 11-11-20, 23:35.pocetnik, ne zna di ce, sta ce, kako ce
Comment
Comment