Tokom vježbanja sam napravio dosta štete na sebi, uglavnom su određeni mišići puno jači u odnosu na druge i to mi utječe na oblik kralježnice.
Moram ojačati mišiče koji stabiliziraju gornji dio leđa. Imam malo preveliku grbu na leđima kod lopatica.
Samo me zanimaju koje vježbe mogu raditi, jer istezanje tih mišiča može napraviti samo suprotno od onoga što meni treba (a samo vježbe istezanja i znam).
Osim toga imao sam problem s donjim dijelom leđa gdje su mišići bili puno jači u odnosu na trbušne mišiće. To sam lako popravio, ali gorni dio leđa ne znam kako da popravim. Koje vježbe da radim. Klasične vježbe mi ne pomažu jer ih ne mogu izvesti pravilno.
Moram ojačati mišiče koji stabiliziraju gornji dio leđa. Imam malo preveliku grbu na leđima kod lopatica.
Samo me zanimaju koje vježbe mogu raditi, jer istezanje tih mišiča može napraviti samo suprotno od onoga što meni treba (a samo vježbe istezanja i znam).
Osim toga imao sam problem s donjim dijelom leđa gdje su mišići bili puno jači u odnosu na trbušne mišiće. To sam lako popravio, ali gorni dio leđa ne znam kako da popravim. Koje vježbe da radim. Klasične vježbe mi ne pomažu jer ih ne mogu izvesti pravilno.
Comment