Zanima me koje vježbe nisu preporućive za početnike, jer pročitao sam u jednoj od tema, da početnicima nisu preporučljive vježbe poput čučnja, power cleana... jer zahtjevanju veliku tehniku izvođenja (predpostavljam da je zbog toga velik rizik od ozlijeda za početnike), ali ja sam namjeravao zapoočeti sa Mark Rippetoe-vim programom za snagu (koji se i bazira na takvim vježbama - čučanj, mrtvo dizanje, potisak na klupi, vojnički potisak), nabavio sam knjigu i dvd, na kojemu vrlo detaljno objašnjava tehniku izvođenja svake vježbe i pokazuje u praksi kako poučava ljude u teretani pravilnom izvođenju. Počeo sam proučavati tehniku, pa imam namjeru započeti sa tim programom (a vidim da je ovaj program preporučen na forumu i drugima koji su moje dobi) i zanima me činim li grešku, jer nije mi u cilju da se izlažem oštećenju kralježnice, koljena i sl. i da se ne dovodimu opasnost, pa bih molio za mišljenje iskusnih.
Nadam se da neću postati naporan sa pitanjima (jer stvarno želim da pravilno i pametno započnem sa bodybuildingom) i da ću dobiti neke korisne odgovore.
Hvala unaprijed
Nadam se da neću postati naporan sa pitanjima (jer stvarno želim da pravilno i pametno započnem sa bodybuildingom) i da ću dobiti neke korisne odgovore.
Hvala unaprijed
Comment