Tweet
Re: Billder-Mrtvo dizanje
Slažem se u potpunosti, baš jučer me jedan momak pitao istu stvar u gymu osobno i sam imam malo povijena ramena prema naprijed, ali sa god. sam dosta popravio držanje.
Originally posted by 123
View Post
Predpostavljam da imas kifozu.
Istezanje sve muskulature koja vrsi funkciju unutarnje rotacije humerusa [(nadlaktice) prsa, latovi, prednje rame, unutarnji rotatori] sa jacanje straznje glave ramena, vanjskih rotatora, srednjeg djela trapeza i romboida. Sve to skupa ce doprinjet tome, no ono sto je najbitnije je tvoja svjesnot posturalnog polozaja. Ispocetka ces se stalno morati ispravljati i vracati u pravilan posturalni polozaj, a s vremenom ce to postati navika.
Istezanje sve muskulature koja vrsi funkciju unutarnje rotacije humerusa [(nadlaktice) prsa, latovi, prednje rame, unutarnji rotatori] sa jacanje straznje glave ramena, vanjskih rotatora, srednjeg djela trapeza i romboida. Sve to skupa ce doprinjet tome, no ono sto je najbitnije je tvoja svjesnot posturalnog polozaja. Ispocetka ces se stalno morati ispravljati i vracati u pravilan posturalni polozaj, a s vremenom ce to postati navika.
Comment