Vježbe s vlastitom težinom (bodyweight) - Izdržaji

[kelly]

http://www.building-body.com/vje%C5%...%C5%BEaji.html

[KeLavra]

Re: Vježbe s vlastitom težinom (bodyweight) - Izdržaji

smatram da kod bodyweight vjezbi prva na popisu treba bit jedna i jedina,nenadjebiva šipka!

[kelly]

Re: Vježbe s vlastitom težinom (bodyweight) - Izdržaji

Ovo su samo neke od tih vježbi, a ima ih puno. Dobro dođu malo za promjenu.

[remode]

Re: Vježbe s vlastitom težinom (bodyweight) - Izdržaji

blizi se ljeto i godisnji od 4 tjedna u HR...svaka vjezba je dobrodosla da se neupustim.

[Maximus1950]

Re: Vježbe s vlastitom težinom (bodyweight) - Izdržaji

Ovaj clanak ko da je za zene pisan. Trbusnjaci i gluteus...

Pa dobro, u 4 tjedna odes par puta u neki lokalni gym odradis fullbody i to je to

[dizajner]

Re: Vježbe s vlastitom težinom (bodyweight) - Izdržaji

Izdržaji su vrlo dobre vježbe.

Ako su vam lake onda stavite uteg pa s njima radite izdržaje.

[WTF]

Re: Vježbe s vlastitom težinom (bodyweight) - Izdržaji

ove vjezbe redovito radim, i odlicne su!

[Aquila_hr]

Re: Vježbe s vlastitom težinom (bodyweight) - Izdržaji

Kad ih ubacite? Radite ponekad umjesto neke mišićne skupine ili skupina ili u off-dane sta se treninga s utezima tiče?

Mislim probat one tipove kao što su spartanski trening, ili odradit ponekad kao cijeli trening, pa me zanima koliko su preporučljivi za raditi uspoređujući s utezima? optimalni balans i to?

[WTF]

Re: Vježbe s vlastitom težinom (bodyweight) - Izdržaji

Pretežno u day off-u kad su mi trbušnjaci na rasporedu, onda kombiniram s ovim vjezbama jer su odlicne..
Isto i nakon treninga prakticiram ali u manjoj količini, jer da bih to kvalitetno odradio treba mi poseban dan za to...
Naravno u day off-u uz klasicne vjezbe za trbusne i ove navedene gore treba dosta vremena, upravo zato mi i treba poseban dan