Tweet
Re: HIIT - prednosti, primjer protokola i nedostaci intervalnog treninga visokog intenziteta
Za one kojima se ne da sprintati ili nisu u mogućnosti, HIIT se jako dobro može odraditi i na razne druge načine - npr. izbačaj/nabačaj, burpees (marinci), skokovi... Ono što je bitno je održavanje pulsa oko maksimuma eksplozivnim pokretima 20-30 sec, zatim pauza, i tako do 8 puta.
Za one kojima se ne da sprintati ili nisu u mogućnosti, HIIT se jako dobro može odraditi i na razne druge načine - npr. izbačaj/nabačaj, burpees (marinci), skokovi... Ono što je bitno je održavanje pulsa oko maksimuma eksplozivnim pokretima 20-30 sec, zatim pauza, i tako do 8 puta.
Comment