Mišići stražnje lože (Hamstringsi)

[TripleZ]

Re: Mišići stražnje lože (Hamstringsi)

nije da mi smeta sto imam vece dupe od vecine cura ali da, prednji ce napraviti magiju za quad pogotovo ako si vec finu podlogu napravio obicnim

[ScuderiaBull]

Re: Mišići stražnje lože (Hamstringsi)

Razmišljam da zamjenim 'obični' čučanje prednjim. Od zadnjeg čučnja mi dupe raste to je nenormalno, 99% treba bi mi pozavidjelo, još uz masnoću koja se skuplja tu dobit ću trokrilni ormar.

Ass to grass no way, mogu mislit šta bi tek onda bilo. Jel iko od vas imao sličnu situaciju, savjet da li će prednji šta promjeniti?

Ja sam od početka treniranja u teretani počeo sa klasičnim čučnjem, i držao ga se do prije 3 tjedna. Nakon klasičnog sam osječao SAMO ložu i guzicu, ništa od kvada....ali ni malo..Što mi je smetalo, jako, želio sam bar "osjetiti" kvadove.

Eeee, kad sam ja krenuo s prednjim čučnjem, pa to mi je u potpunosti izoliralo kvad, samo kvad osječam..i to baš hebeno!!! Pazi, u samo 3 treninga prednjeg čučnja, već vidim razliku u kvadovima (sve ti je jasno koliko su mi radili za vrijeme klasičnog čučnja).
No ima i to svoju lošu stranu... ništa od guzice i lože :/

U četvrtak baš mislim odraditi opet malo klasični čučanj, da ne bude monotono i da opet prorade te lože retardirane (zaostaju mi cijeli život).
Sve se bojim otići na defku, ne znam kaj će ostati od nogu jer su maaaaasne, pa to niste nigdje vidjeli (jedino kod osobe od 100kg na 170cm), sve vam je jasno.

nije da mi smeta sto imam vece dupe od vecine cura ali da, prednji ce napraviti magiju za quad pogotovo ako si vec finu podlogu napravio obicnim

Potpisujem svaku riječ!

Hoćeš žestoku upalu kvada? Prednji čučanj ftw!

[diinnoo]

Re: Mišići stražnje lože (Hamstringsi)

Ja sam od početka treniranja u teretani počeo sa klasičnim čučnjem, i držao ga se do prije 3 tjedna. Nakon klasičnog sam osječao SAMO ložu i guzicu, ništa od kvada....ali ni malo..Što mi je smetalo, jako, želio sam bar "osjetiti" kvadove.

Eeee, kad sam ja krenuo s prednjim čučnjem, pa to mi je u potpunosti izoliralo kvad, samo kvad osječam..i to baš hebeno!!! Pazi, u samo 3 treninga prednjeg čučnja, već vidim razliku u kvadovima (sve ti je jasno koliko su mi radili za vrijeme klasičnog čučnja).
No ima i to svoju lošu stranu... ništa od guzice i lože :/

Ja kad sam u početku radio nepravilno zadnji čučanj kvad je radio. Kako sam formu popravio loža i dupe gore a od kvada ništa.

Ali dok ne pređem 100 kg na klasičnom ništa od prednjeg. Kad odradim 100 kg, što bi po mojim procjenama trebalo bit za 4 treninga stavljam video i prebacujem se na prednji čučanj.

U četvrtak baš mislim odraditi opet malo klasični čučanj, da ne bude monotono i da opet prorade te lože retardirane (zaostaju mi cijeli život).
Sve se bojim otići na defku, ne znam kaj će ostati od nogu jer su maaaaasne, pa to niste nigdje vidjeli (jedino kod osobe od 100kg na 170cm), sve vam je jasno.