Joe slike

[Joe]

Re: Joe slike

joe,mozes li napisati kako si radio defku??kak si trcao ako uopce jesi?hiit ili lagano? sorry ako si vec negdje napisao nisam vidio

a kaj da ti sad pišem tu, radio sam to šta nebi nikada da se nisam spremao na natjecanje, ugl tri treninga dnevno i naravno LI kardio inače ode sve u honduras

Počni naplačivati informacije!

ah...koliko da računam tako vrijedne podatke

[ibro10]

Re: Joe slike

ujutro sam vozio bike oko 20km, popodne teretana, navečer trčanje, trčanjem najviše ode mišićne mase, zato moraš što laganijim tempom, noge troše najviše kalorija, a na dijeti kalorije su u minusu, znači napada se mišić, prije trčanja i poslije uzimao sam obavezno bcaa, glutamin i c vitamin

hvala ti velika nastavit cu ja trcati lagano i vidit sta bude u teretani su mi poceli usporedjivati sprintere i maratonce pa sam se zato izgubio

[PatrickStar]

Re: Joe slike

joe,mozes li napisati kako si radio defku??kak si trcao ako uopce jesi?hiit ili lagano? sorry ako si vec negdje napisao nisam vidio

a kaj da ti sad pišem tu, radio sam to šta nebi nikada da se nisam spremao na natjecanje, ugl tri treninga dnevno i naravno LI kardio inače ode sve u honduras

Počni naplačivati informacije!

ah...koliko da računam tako vrijedne podatke

Neprocijenjivo!

[Joe]

Re: Joe slike

ujutro sam vozio bike oko 20km, popodne teretana, navečer trčanje, trčanjem najviše ode mišićne mase, zato moraš što laganijim tempom, noge troše najviše kalorija, a na dijeti kalorije su u minusu, znači napada se mišić, prije trčanja i poslije uzimao sam obavezno bcaa, glutamin i c vitamin

hvala ti velika nastavit cu ja trcati lagano i vidit sta bude u teretani su mi poceli usporedjivati sprintere i maratonce pa sam se zato izgubio

a gle, trčanjem češ skinut najviše sala, ako ti nije stalo do mišićne mase, onda trči sprinteve i maraton

[Nin0]

Re: Joe slike

a gle, trčanjem češ skinut najviše sala, ako ti nije stalo do mišićne mase, onda trči sprinteve i maraton

Potpisujem!

Inače, Joe imaš mesa i više nego dovoljno. Preostaje ti samo da se spremiš kako treba i naučiš se predstaviti u pravom svjetlu.
Sretno!

[Skums]

Re: Joe slike

Na prvih 10-ak slika brutalna forma sve je posloženo perfektno.

Na slikama na natjecanju ti je lošija nekako forma ako uspoređujemo prvih par slika? Možda si i ove boje puno nabaca na sebe, kao da si iša puno sa kilama doli i ocjedio se a možda se i varam. Koja je razlika u kilaži na prvim slikama i ovim s natjecanja? teško je ovako preko slika prikazat stvarnu veličinu i formu i uživo je to sigurno puno puno bolje.

Zvijer si nema šta.

e sad ti točno neznam kolika je kilaža na kojoj slici, ali na defku sam krenuo 15.01. sa 108kg, skinuo sam oko 20kg u 4 mjeseca, ugl u križu je visina bila 179,9cm i imao sam 86kg, a na PH sam imao 181,5cm i imao sam 88,5kg tako da je to stvar dehidriranja
forma je bila odlična naspram toga da kemije nije bilo, pa čak ni efedrina i najvažnija stvar je da nisam zaposlen i spremao sam se na 1100kn mj koje sam dobivao sa zavoda za zapošljavanje sve se može kad se hoće, samo naprijed ekipa

Prvo da ti kažem svaka čast . Nekako ne mogu vjerovati da na visinu od 180cm i 86 kg netko može izgledati kao da ima preko 100 kila. Jasno da BF igra glavnu ulogu, ali opet...

BTW poznaš možda Danijela Maltara? On je iz mog sela i bio je par puta prvak Hrvatske u kategoriji do 90 kila.

[Joe]

Re: Joe slike

a gle, trčanjem češ skinut najviše sala, ako ti nije stalo do mišićne mase, onda trči sprinteve i maraton

Potpisujem!

Inače, Joe imaš mesa i više nego dovoljno. Preostaje ti samo da se spremiš kako treba i naučiš se predstaviti u pravom svjetlu.
Sretno!

hvala Nino, sljedeći puta ću ići sa drugom namjerom, ovo je bila proba

[Joe]

Re: Joe slike

@Skums - Maltara osobno ne poznajem, ali znam za njega već od davnih dana, on je stara garda, zašto?

[Skums]

Re: Joe slike

@Skums - Maltara osobno ne poznajem, ali znam za njega već od davnih dana, on je stara garda, zašto?

Pitam čisto ovako reda radi. Mislio sam možda se poznajete.

[Archiv3r]

Re: Joe slike

đo, nino- sta vi jedete ko prvi obrok ujutro ako to nije zobene +whey. mislim nestalo mi whey-a a neam pojma sto da jedem ujutro jer meso, jaja, posni nemogu ubacit u sebe ujutro.
radio sam palacinke od zobenog i jaja(nesto vise bjelanjaka) al brate dosadi

[Joe]

Re: Joe slike

đo, nino- sta vi jedete ko prvi obrok ujutro ako to nije zobene +whey. mislim nestalo mi whey-a a neam pojma sto da jedem ujutro jer meso, jaja, posni nemogu ubacit u sebe ujutro.
radio sam palacinke od zobenog i jaja(nesto vise bjelanjaka) al brate dosadi

ja sam upravo zmazao 4 šnite kruha namazane sa margom i marmeladom život je supej supej

[Nin0]

Re: Joe slike

Ja pojedem 5 cijelih jaja i raženi kruh. Ostalih 5 obroka su mi piletina i raženi. Kad bih se spremao za natjecanje, za doručak bih jeo ili 10 bjelanjaka ili whey da očistim masti iz prehrane.

[marink]

Re: Joe slike

ja jedino imam nadodati-Joe odlican si i definitivno moj idol na forumu....

[Joe]

Re: Joe slike

thanks marink

[markob]

Re: Joe slike

ja jedino imam nadodati-Joe odlican si i definitivno moj idol na forumu....

+1