Tweet
Re: Stvari koje bi trebali pročitati, na balkanu slabo dolaze nove stvari i u velikom smo zaost
a tesko je smao zakljucak izvuci jer je nekako skup podataka na osnovu koje ti izvuces zakljucak
izmedju ostalog spominje se studija koja je koristena za argument u '6 protiv 3 obroka dnevno' koja je bila radjena na nekoliko boxera...ali problem je sto je skroz losa jer samo traje 2 sedmice i unosili su manje od 60g P
pa kasnije u referencama imas poredjenje raznoraznih brojeva dnevnih obroka, od 1 do 9....sto vecinom izadje na isto, dok su razlik enegdje za 6 naprema 3 preko 2 mjeseca 0,1kg sala(prosjecno, nista na osonovu cega se moze zakljuciti definitivna prednost), s druge strane imas tako male prednosti u recimo samo 1 obroku protiv 3, ali ovaj put medju osobama koje nisu pretilne, znaci grupa s jednim obrokom je izgubila malo vise u prosjeku - i tako to, u biti u svim ovim testovima koji medju ispitanicima imaju istu raspodijelu kalorija i P,UH,M nema znacajne razlike sto se tice izgubljene ukupne mase, ocuvanje misicne, i slicno...
ovo ne uzima u obzir kako se svako od njih licno osjecao ili kako nekom od nas moze da utice na trening, tako da bi tu preporucio da svako ''poslusa svoje tijelo'' ili prilagodi svojim obavezama broj obroka - bez straha da ce zbog te odluke popusiti foru
^^ovih zadnjih par rijeci bi bio zakljucak onda po meni
Originally posted by Viper
View Post
izmedju ostalog spominje se studija koja je koristena za argument u '6 protiv 3 obroka dnevno' koja je bila radjena na nekoliko boxera...ali problem je sto je skroz losa jer samo traje 2 sedmice i unosili su manje od 60g P
pa kasnije u referencama imas poredjenje raznoraznih brojeva dnevnih obroka, od 1 do 9....sto vecinom izadje na isto, dok su razlik enegdje za 6 naprema 3 preko 2 mjeseca 0,1kg sala(prosjecno, nista na osonovu cega se moze zakljuciti definitivna prednost), s druge strane imas tako male prednosti u recimo samo 1 obroku protiv 3, ali ovaj put medju osobama koje nisu pretilne, znaci grupa s jednim obrokom je izgubila malo vise u prosjeku - i tako to, u biti u svim ovim testovima koji medju ispitanicima imaju istu raspodijelu kalorija i P,UH,M nema znacajne razlike sto se tice izgubljene ukupne mase, ocuvanje misicne, i slicno...
ovo ne uzima u obzir kako se svako od njih licno osjecao ili kako nekom od nas moze da utice na trening, tako da bi tu preporucio da svako ''poslusa svoje tijelo'' ili prilagodi svojim obavezama broj obroka - bez straha da ce zbog te odluke popusiti foru
^^ovih zadnjih par rijeci bi bio zakljucak onda po meni
Comment