Pogreške koje smo radili i čudili se zašto ne napredujemo

[Joochy]

Re: Pogreške koje smo radili i čudili se zašto ne napredujemo

Chilime ovdje smo raspravljali o tome:
viewtopic.php?f=6&t=5287&hilit

Ak ćeš imati za junk imat ćeš i za proteine.

Mene je zadnji junk obrok došao 250kn...

[boxer5]

Re: Pogreške koje smo radili i čudili se zašto ne napredujemo

Chilime ovdje smo raspravljali o tome:
viewtopic.php?f=6&t=5287&hilit

Ak ćeš imati za junk imat ćeš i za proteine.

Mene je zadnji junk obrok došao 250kn...

pa šta si jeo?

[rebound]

Re: Pogreške koje smo radili i čudili se zašto ne napredujemo

Klikni mu na potpis di piše Junkfest Rekord .

[mali priest]

Re: Pogreške koje smo radili i čudili se zašto ne napredujemo

uglavnom prva greska kad sam usao u teretanu je bila moja prehrana
makar sam napredovao ali sam mislio da cu biti mr.olympia na cuspajzu ,par jaja na dan i nekim pecivom ujutro
druga greska
tri sata treninga -nema smisla
treca i najbitnija je bila rijesiti se stresa
cim je stres tu ,kortizol divlja ,a i da imam sredjenu prehranu i super trening opet bi sve otislo u salo ili bih izgubio misice samo radi kortizola ,totalno izokrene covjeka
cetvrta stvar koja je povezana sa trecom
totalno sam bio zabrijao prije par godina na bb ,pa je patio socijalni zivot ,izlasci ,cuganje itd... a to je opet rezultiralo kortizolom

uglavnom na kraju shvatis da je to sve hobi i da neces biti ronnie coleman jednog dana i da ne moras i onda naravno lagano picis treniras i uzivas u treningu i nebude ti opsesija 0-24 h na dan

[boxer5]

Re: Pogreške koje smo radili i čudili se zašto ne napredujemo

Svaka cast super napisano

[thebruteclub]

Re: Pogreške koje smo radili i čudili se zašto ne napredujemo

uglavnom na kraju shvatis da je to sve hobi i da neces biti ronnie coleman jednog dana i da ne moras i onda naravno lagano picis treniras i uzivas u treningu i nebude ti opsesija 0-24 h na dan

Točno tako.
Opustiš se i uživaš, ne pretjerivati sa volumenom treninga, hranom i sl.
Napraviti balans koliko god je poželjno.
Na kraju krajeva što će nam mišići ako ih ne prošetamo malo.
Ipak je to ultimativno draškanje ega.


Osobno mi je bio najveći problem nedovoljno kalorija.
Sve je bilo super sređeno, ali malo previše.
Samo sam podebljao prehranu kao što ćilim kaže, i napredak je bio tu.
I uvijek sam stavljao trening na prvo mjesto, pa pored posla mi nije ostajalo više vremena za ništa.
Sada treniram ujutro prije posla tako da predvečer ipak imam privid društvenog života.

[Frey]

Re: Pogreške koje smo radili i čudili se zašto ne napredujemo

jbg ja bi ti ipak preporučio da ostaneš na clean obroku, jer bez obzira što si na masi ne znači da se moraš umastit, sa tim junkom si bespotrebno dižeš inzulin, uz to tu su i loše masti prilikom tog dizanja inzulina a one direkt u zalihe sala idu.... tak da moj glas ide za ''čisti'' obrok, al eto radi kak oš, sam prijateljski savjet

+1 i ovaj kellyev savjet cu i ja uzeti u obzir kad mi kilaza bude stala na ovoj masi...pitanje je samo financijske situacije

Chilime ovdje smo raspravljali o tome:
http://www.building-body.com/forum/view ... 5287&hilit

Ak ćeš imati za junk imat ćeš i za proteine.

Samo da nam se kita ne smanji od toliko praška

[boxer5]

Re: Pogreške koje smo radili i čudili se zašto ne napredujemo

jbg ja bi ti ipak preporučio da ostaneš na clean obroku, jer bez obzira što si na masi ne znači da se moraš umastit, sa tim junkom si bespotrebno dižeš inzulin, uz to tu su i loše masti prilikom tog dizanja inzulina a one direkt u zalihe sala idu.... tak da moj glas ide za ''čisti'' obrok, al eto radi kak oš, sam prijateljski savjet

+1 i ovaj kellyev savjet cu i ja uzeti u obzir kad mi kilaza bude stala na ovoj masi...pitanje je samo financijske situacije

Chilime ovdje smo raspravljali o tome:
viewtopic.php?f=6&t=5287&hilit

Ak ćeš imati za junk imat ćeš i za proteine.

Samo da nam se kita ne smanji od toliko praška

sa 35cm na 27cm moći ću živjeti s tim?!

[marink]

Re: Pogreške koje smo radili i čudili se zašto ne napredujemo

Evo i jedne moje pogreške...

06:00h - buđenje
10:00h - 1 jabuka
13:00h - 1 jabuka
15:00h - 1 jabuka
17:00-19:00h - hardcore trening + padanje u nesvjest svako malo
19:30h - 100g riže + 200g piletine
20:00h - 3 jabuke
24:00h - spavanje

ovo je definitivno najbolje ajme iz srca sam se nasmijao....

[VelikiBlek]

Re: Pogreške koje smo radili i čudili se zašto ne napredujemo

Izbjegavanje čučnjeva , lutanje od sprve do sprave ko muha bez gave

[Axwell]

Re: Pogreške koje smo radili i čudili se zašto ne napredujemo

Prvi mesec treninga: 6-7 treninga nedeljno,trajanje treninga 2-3 sata,bench press sa 35kg od 15-20 serija,a jeo sam sve sto mi padne pod ruku...

[Soner]

Re: Pogreške koje smo radili i čudili se zašto ne napredujemo

Što se tiče naslova teme, previše pažnje sam obraćao izolacijskim vježbama, danas ih uopće ne radim. Osnovni pokreti i bok.

[MegaMegaBadBoy]

Re: Pogreške koje smo radili i čudili se zašto ne napredujemo

od 10-13 godine svaki dan po 300 sklekova 400-500 trbusnjaka i gledao sam da sto manje jedem da nebi dobio stomak DDDDDDDDDDD

unos proteina iz sve te hrane koju sam morao pojesti nije bio dovoljan ni za bebu od 3 mjeseca DDDD

[aprnjak3]

Re: Pogreške koje smo radili i čudili se zašto ne napredujemo

meni je teretana bila točnoi iznad picerije

aj pogodite kako je počima i završava trening?

[Korekt]

Re: Pogreške koje smo radili i čudili se zašto ne napredujemo

u teretani,a odvija bi se u piceriji? XD