Pogreške koje smo radili i čudili se zašto ne napredujemo

[PatrickStar]

Prije nego smo naučili vježbati i hraniti se pravilno, pretpostavljam da smo svi, više ili manje radili greške. Kaj se tiče mene, znao sam raditi po 300 sklekova i 500 trbušnjaka svaki dan. Naravno, nakon kaj bih prije toga vozio bicikl. Jedna od luđih stvari bile su mi serije 30 sklekova, 3 minute bicikla, pa 10 zgibova, pa 3 minute bicikla, pa sklekovi itd. I onda ne jesti ništa 3 sata iza toga. A kad bih konačno ogladnio, smazati čevape ili pizzu. Kao, potrošit ću kalorije. Naravno, navečer alkohol, duhan i svašta. I onda se čudim zašto ne napredujem, he, he!

[Korekt]

Re: Pogreške koje smo radili i čudili se zašto ne napredujemo

ja san isto to sa trbušnima,ima san serije po 60 trbušnih radija bi ih masu svaki dan i mislija se zašto mi se nevide trbušni koliko bi tija XD

[igor]

Re: Pogreške koje smo radili i čudili se zašto ne napredujemo

Ja sam radio po 1000 rotacijskih pregiba sa dvije bućice od 5kg svaki dan a nekad i prije spavanja, tako sam dero god. dana a posljetreninga pijo mlijeko sa pečenim jajima i jogurtom!

[kelly]

Re: Pogreške koje smo radili i čudili se zašto ne napredujemo

Neki dan sam čuo od susjeda da sat vremena poslije treninga ne smiješ ništa jesti...naježio sam se...

[igor]

Re: Pogreške koje smo radili i čudili se zašto ne napredujemo

Taj Bogami nije kako treba! Pa jesi ga pito koji je razlog??? Šta tijelo traži tada hranu koju će pospremiti u obliku sala i li ako jedeš poslje treninga tjelo dolazi do katabolizma

[sthooligan]

Re: Pogreške koje smo radili i čudili se zašto ne napredujemo

Ja sam imao čistu početničku grešku a to da bih provodio u teretani 3h čak i više jer sam mislio što više to bolje, a s druge strane loša prehrana i neznanje i to je dovelo do gubitka kila i mišića. I kad sam vidio da propadam stao sam na loptu i počeo se raspitivati i polako učiti.

[Hawragh]

Re: Pogreške koje smo radili i čudili se zašto ne napredujemo

uf...bilo je svega...od treniranja po 2 sata,ne jedenja sat vremena poslje treninga,neka vrsta HIIT-a poslje treninga tegovima (bez PWM-a izmedju) u svrhu gubljenja sala,ne jedenje poslje 6,UH+M u obroku poslje treninga,25 i vise serija za biceps,izbacivanje vjezbi za noge.uglavnom,katastrofa.sreca pa sam se relativno brzo opametio

[Timotej]

Re: Pogreške koje smo radili i čudili se zašto ne napredujemo

Uh... Ja sam znao po par serija od 100 trbušnjaka napravit pa onda max sklekova... Pa svaki dan po sat vremena samo dizao bučicu od kojih 5 kg i "vježbao" ruke! I tako skoro godinu dana dok nisam došao na forum i naučio sve šta treba!

[Vedran]

Re: Pogreške koje smo radili i čudili se zašto ne napredujemo

Teretana 2 sata pa direkt nakon toga na kavu ili pivo sa frendovima (u trajanju po 3 sata)

[Cile]

Re: Pogreške koje smo radili i čudili se zašto ne napredujemo

Nisam se nikako hranio oko godinu i po dana.
Gadan je bodybuilding koji stoji kao tronozac na prehrani, odmoru i treningu, a ti mu odvalis jednu nogu

[boxer5]

Re: Pogreške koje smo radili i čudili se zašto ne napredujemo

glavna greška mi je bila što sam bio mlad(13 i pol godina) i počeo koristit suplemente tada, nikad neću zaboravit prvu turu sa scitec nutritonom,kreatin se zvao Pump ne znam da li ga još prodaju,trokutasta kutija,poslije treninga sam jeo domaću slaninu i nisam imao pojma šta je to dosta i više nije bolje, radio bi vježbe do te granice da se sljedeći dan nisam mogao ustati a ja mislio da je to ono što treba biti! kad si klinac ni ne znaš Tko te sve čuva...

[dabek777]

Re: Pogreške koje smo radili i čudili se zašto ne napredujemo

Ja sam radio po 1000 rotacijskih pregiba sa dvije bućice od 5kg svaki dan a nekad i prije spavanja, tako sam dero god. dana a posljetreninga pijo mlijeko sa pečenim jajima i jogurtom!

hahah naci to je put do takvih topova!!

[Wolf1524]

Re: Pogreške koje smo radili i čudili se zašto ne napredujemo

Zanemarivanje tehnike i kondicijskih vjezbi i onda bih se cudio zasto me mrsaviji decki pobjedjuju.

[Joochy]

Re: Pogreške koje smo radili i čudili se zašto ne napredujemo

Evo i jedne moje pogreške...

06:00h - buđenje
10:00h - 1 jabuka
13:00h - 1 jabuka
15:00h - 1 jabuka
17:00-19:00h - hardcore trening + padanje u nesvjest svako malo
19:30h - 100g riže + 200g piletine
20:00h - 3 jabuke
24:00h - spavanje

Mislim da sam bio jasan

[Frey]

Re: Pogreške koje smo radili i čudili se zašto ne napredujemo

Evo i jedne moje pogreške...

06:00h - buđenje
10:00h - 1 jabuka
13:00h - 1 jabuka
15:00h - 1 jabuka
17:00-19:00h - hardcore trening + padanje u nesvjest svako malo
19:30h - 100g riže + 200g piletine
20:00h - 3 jabuke
24:00h - spavanje

Mislim da sam bio jasan

ajoj