dakle, hranim se 5-6 puta dnevno, oko 1.5g P/kg . Teniram 3 puta sedmicno i dobijam po 0.5 kg (sedmicno). Zanima me kolko od toga je stvarno misic a koliko salo? i da li ce masnoce ici ravnomjerno po cijelom tiju (obzirom da treniram) ili samo na stomak (obzirom na vecinu ljudi s takvom genetikom). i.. od cega tacno ovisi koliko ce biti misica a koliko sala, trebam li se puno brinuti dok sam na masi ?) pozz
Announcement
Collapse
No announcement yet.
Dobijam 0.5kg tjedno: kolko od toga je mišić a koliko salo?
Collapse
X
-
Re: mišići i salo
Originally posted by boy95dakle, hranim se 5-6 puta dnevno, oko 1.5g P/kg . Teniram 3 puta sedmicno i dobijam po 0.5 kg (sedmicno). Zanima me kolko od toga je stvarno misic a koliko salo? i da li ce masnoce ici ravnomjerno po cijelom tiju (obzirom da treniram) ili samo na stomak (obzirom na vecinu ljudi s takvom genetikom). i.. od cega tacno ovisi koliko ce biti misica a koliko sala, trebam li se puno brinuti dok sam na masi ?) pozz
Comment
-
Re: mišići i salo
u redu hvala, a jel u redu dobijati 0.5 kg sedmicno ? i ev otprilike moje prehrane pa vi procjenite kolko je "clean"
znaci 1. oko 5 jaja
2. tuna
3. krompir s mesom / nekad piletina /tjestenina , riza..
4. isto ko 3.
5. 2-3 kuhanih jaja i voce
6. sir, mlijeko
Comment
-
Re: mišići i salo
Originally posted by boy95haha.. a jarene nije da brojim vec ono otprilike.. pa vidis da se mora.. ako bude previse --> salo
Comment
Comment