Bol u donjem dijelu leđa

[Mackiel]

Evo ovako...danas sam išao napraviti jedan malo veći krug s prijateljem...i odmah,nakon jedno 500 m uhvatila me bol u donjem dijelu leđa,blizu trtice od kičme...ta bol mi se znala javljati onako povremeno,bilo je perioda kad je došla,držalo me 3 mj,nisam mogao čak od te boli na igralištu ni loptu puknuti,pa je opet prošla i evo vratila se...dakle,ovaj put sam izdržao bol i napravio cijeli krug i na kraju kad sam prestao trčati i istegnuo se,samo je odjednom nestala...meni se čini,kolko sam našao na internetu,da je to negdje u predjelu psoasa,nisam siguran...i ne znam šta da radim,jel bi bilo dobro da otiđem k liječniku?

[kelly]

Re: Trčanje

jel bi bilo dobro da otiđem k liječniku?

S obzirom da imaš već dugo s tim problema (držalo te i po 3 mjeseca) bilo bi dobro da odeš na lječnički pregled.

[Mackiel]

Re: Trčanje

Ok kelly...a kaj bi to moglo biti?koji dio tijela?nadam se da niš nisam ozbiljno ozlijedio...

[kelly]

Re: Trčanje

Ok kelly...a kaj bi to moglo biti?koji dio tijela?nadam se da niš nisam ozbiljno ozlijedio...

Ja mislim da je neki uklješten živac, ne vjerujem da ti je oštećen kralježak, ali ne mogu biti siguran, najbolje da odeš na pregled.

[Mackiel]

Re: Trčanje

Ok kelly,thx na savjetu..

[Jurica]

Re: Trčanje

Mozda je zivac al pitanje je koliko imas godina,ako si jos u pubertetu onda je moguce i okostavanje tog donjeg dijela leda jer i ja imam problema s tim,istina kad malo duze krivo sjedim ili nesto savijen radim pa boli jako..al odes u doktora i miran si..

[Malik]

Re: Trčanje

jesi siguran da te boli kost? slican je osjecaj, ali moguce je da te bole misici donjeg dijela leđa jer se prilagođavaju na trcanje...meni je ista stvar bila sa biciklom..od treninga u teretani postao mi je malo krut taj dio leđa i trebalo mi je sigurno par dana da se misici naviknu na polozaj pri voznji bicikle...sad je sve u redu ofc..

[Moi]

Re: Trčanje

Koliko cesto trcis, jedan razlog moze biti ovaj koji je naveo Malik. Prilagodba misica. Ali naveo si da te drzalo 3 mj. tako da sumnjam da se o tome radi. Moze biti neka misicno-kostana bolest, odnosno napadaj boli uzrokovan malim ozljedama nekog od brojnih mišića ili ligamenata leđa...Tome cesto doprinosi lose drzanje i slabi misici donjeg dijela trbuha i leda...

[Ando]

bolovi u donjem djelu leda...

zanima me da li da malo pauziram sa death liftom radi bolova i da li se isplati kupiti kozni remen kaj se stavi tak da se leda malo inzoliraju?

ima jedna vjezba sa donje koloture, stavi se neki remen na glavu i onda se sa vratom dize odredena tezina...to sam tek poceo raditi a trener je reko da je i za vrat i kao taj donji dio leda...jel moguce da od toga bole leda...inace death lift dizem 50 kg utega+sipka

[metalic]

Re: bolovi u donjem djelu leda...

Procitaj http://www.building-body.com/Bodybuildi ... -leda.html

[Kizo]

Re: bolovi u donjem djelu leda...

Kladim se da je to puno manja kilaža s kojom radiš od tvoje ukupne mase pa mislim da bilo kakva bol definitivno mora biti povezana za lošom tehnikom ili ozljedom od prije, ne vidim drugo varijantu. Na 50kg koliko god da si slab bol ne bi trebala biti prisutna.

[SlySter]

Re: bolovi u donjem djelu leda...

Ja sam potpuno siguran da je bol u leđima uzrokovana objema vježbama ako ne i još kojom.Prije nego krenete sa vježbama obavezno morate "Naučiti" kako se koja radi i na učenje ne mislim da pitaš trenera:"Ej,jel ovo dobro" a on ti kaže da je.

[Dalibor]

Re: bolovi u donjem djelu leda...

Da uistinu je čudno koliko danas, barem u mojoj teretani, ljudi pogotovo djece krivo izvodi vježbe. Pa rekao bih svaki drugi ili treći.

[stiwen9]

Re: bolovi u donjem djelu leda...

Vidi ovako...ja sam ranije imao problema sa tim i to se najvishe javlja kod vishljih ljudi ( preko 185 cm) ali ako se ne pazi to se sve vishe bol vraca i to u gorem obliku.
Zato nemoj da se zezash i kupi pojas OBAVEZNO.
Naravno pazi da vezbe izvodish PRAVILNO pre svega + pojas = PUN POGODAK

[Vendetha]

Re: bolovi u donjem djelu leda...

Zasto pojas ? ? ? Zar nije pametnije ojacati donji dio ledja (erectore) i stomak...
A svakako koristenje pojasa ce previse postediti donji dio ledja, kada se navikne na njega..i onda ce i u svakodnevnom zivotu pri nekom malo tezem fizickom radu da se jave bolovi.

Ja sam imao nenormalne bolovi donjih ledja kad sam tek krenuo u teretanu. Ali tih bolova je pomalo bilo i prije teretane, a pogotovo kad sam krenuo pa vjezbao ego.

Onda sam poceo da jacam donji dio ledja, i abdomen i bolovi su nestali. A koristio sam najvise mrtvo dizanje, i hiperekstenziju za jacanje dodnjeg djela ledja...i kao sto sam rekao, imam sad jaka ledja a bolova nema. A i stomak sam ojacao sto je sigurno doprinijelo otklanjanju bola.