Pozdrav prijatelji !
imam 17 godina, visok sam 174, i imam 60 kg krenuo sam u teretanu prije 2 mjeseca. Pa me zanima da li mogu bez suplemenata dobiti 5kg misicne mase ili cu morati kupiti whey?(ako nije problem napisite mi program prehrane)
imam povredu kljucne kosti pa radim s manjim tezinama da ne bi opterecavao previse rame.koje bih vjezbe trebao izbjegavati zbog te povrede? ako neko ima dobar program neka napise.
imam 17 godina, visok sam 174, i imam 60 kg krenuo sam u teretanu prije 2 mjeseca. Pa me zanima da li mogu bez suplemenata dobiti 5kg misicne mase ili cu morati kupiti whey?(ako nije problem napisite mi program prehrane)
imam povredu kljucne kosti pa radim s manjim tezinama da ne bi opterecavao previse rame.koje bih vjezbe trebao izbjegavati zbog te povrede? ako neko ima dobar program neka napise.
Comment