dali tko konzumira lecu?mahunarku,ima odlican sastav - 1 salica kuhane lece=11 kalorija,59 g proteina,20 g ugljikohidrata, masnoce minimum ,ali je odurnog okusa
Announcement
Collapse
No announcement yet.
Da li tko konzumira leću, mahunarku?
Collapse
X
-
-
Re: Leca
Originally posted by cougardali tko konzumira lecu?mahunarku,ima odlican sastav - 1 salica kuhane lece=11 kalorija,59 g proteina,20 g ugljikohidrata, masnoce minimum ,ali je odurnog okusa
http://www.vegicept.com/ingridient126.html
Comment
-
Re: Leca
Ja ju koristim tek malo za promjenu, inače ako ju neznaš dobro pripremiti, ima bljutav okus.
Dakle, pola kile košta 12 kuna.
Kad je prokuhaš malo, dođe je jako puno (slučaj kao kod riže).
Inače je bogata proteinom (biljnim), no potrebno je dugo vremena da se pripremi.
Npr zelena leća , sušena je jako tvrda i potrebno ju je dosta dugo kuhati, ali ne do kraja jer može izgubiti svojstva.
Ja si ju složim jednom mjesečno, inače, super ako se možete s nekim kod kuće dogovoriti da vam ju pripremi..
O svemu pročitajte ovdje:
http://www.coolinarika.com/namirnica/lecaNisam tražio za život koji mi je dan. Ali mi je dano. Ništa više. I time... Dajem sve od sebe
Comment
-
Re: Leca
vidim da se tu nitko ne druzi dovoljno sa kuhinjom
leču se treba namakat u vodi jedno 2 do 3 sata prije kuhanja i onda ju samo prokuhajte 5 do 10 min i to je to.
inace nema 11 kalorija po salici na 100 g ima oko 360 kcal te jedno 28 g proteina te je pogata zeljezom, a to vam ionako sve pise na onom linku gore
i nije niti previse skupa kila kosta oko 15kn, a ponekad i 10, ovisi kako kad.
zelena je inace jako fina al crvenu mozete i izbjegavat, nije bas prebajna
a ako hocete recept evo vam jedan:
- stavite kuhat lecu u malo vode, poslote ili stavite vegetu, tokom kuhanja dodajte sitno nasjeckanog đumbira , peršina i celera (list) i dodajte pred kraj kuhanja koncentrat od rajčice ili sitno karezani pelat pustite da se malo prokrčka i to je to i sve gotovo u 5 min! mozete jos unutra i bacit 2-3 žlice posnoga i odmah imate cjeli obrok
Comment
Comment