Ketogena dijeta

[t111]

Re: Ketogena dijeta

zar luk nema previse UH?
koliko ja znam da luk i krumpir imaju priblizno slicno UH, da je razlika jedino u okusu.

[Vladebisi]

Re: Ketogena dijeta

http://www.teretana.ba/namirnice/povrce/luk.php

S tim da je bijeli luk vjerovatno češnjak-a sem toga pa nemoraš pojest gredicu luka uz čevape

[t111]

Re: Ketogena dijeta

da li je moguce da me svjezi krastavac izbacio iz ketoze? pojeo sam ga oko kilu raspodjeljeno u 5 obroka...

[Mir7a]

Re: Ketogena dijeta

pa ono, to ima 40 g UH

[t111]

Re: Ketogena dijeta

mislio sam da je krastavac keto approved... znaci, otkrivam da i krastavce moram izbaciti...

[giusseppe7777]

Re: Ketogena dijeta

da li je moguce da me svjezi krastavac izbacio iz ketoze? pojeo sam ga oko kilu raspodjeljeno u 5 obroka...

ako 100g ima ima 2g UH...znaci da kilo ima 20g UH
ma to ti je nista

[Mir7a]

Re: Ketogena dijeta

mislio sam da je krastavac keto approved... znaci, otkrivam da i krastavce moram izbaciti...

pa iskreno neznam, neznam jel te to uh iz povrća izbacuje.
ja na ketu jedem salatu i kupus samo, tak da štajaznam. neki govore da ne izbacuje, neki da da...etc..

[mali priest]

Re: Ketogena dijeta

krastavac je okej
samo nije bitan samo izbor namirnica nego i kolicina kojih pojedes ,kila krastavaca je ipak malo too much

[t111]

Re: Ketogena dijeta

to je bilo 5 krastavaca u 5 obroka. svaki oko 200g... nisam bio doma cijeli dan pa mi je bilo najjednostavnije za transport...

btw, od kuda vadite podatke za nutritivni sastav krastavaca? na 10 razlicitih izvora ima 10 razlicitih podataka...
a na ovoj vasoj

http://www.building-body.com/tablicni-prikaz-nutritivnih-vrijednosti-hrane.html

kaze da ima cak 6g UH....

[Mir7a]

Re: Ketogena dijeta

ja sam gledao na nutrition data, za krastavac neoguljeni...i piše 4g

[t111]

Re: Ketogena dijeta

koliko je lose, ako se radi punjenje svaki 7. dan, za zadnji obrok 6. dana pojesti UH (pojeo sam lubenicu a prije toga popio kazein)? time da sam sve treninge davno zavrsio i tijelo se ohladilo i odmorilo.

[t111]

Re: Ketogena dijeta

da ne trazim...
da odradim danas trening nogu, a punjenje mi je.

[Mir7a]

Re: Ketogena dijeta

na punjenju se ne trenira.

[skfrik]

Re: Ketogena dijeta

Ispricavam se ako je netko vec pitao,dođoh s cardia pa da ne citam sad 20 stranica, kad se dijeta zavrsi, odradi se 1 dan punjenja i polako se dodaju UH u prehranu?

[ruky]

Re: Ketogena dijeta

punjenje bi trebalo trajati jedan i pol do 2 dana i u tom periodu bi trebao unjeti oko kilu ugljikohidrata (makar to ovisi o tome koliko imas misica). i ako prestajes s katogenom dijetom u pocetku nakon punjenja unosi ugljice samo ujutro i oko treninga nekih tjedan i pol. a dalje kako ti odgovara.
ja se punim sa kompleksnim ugljicima, vocem i hmeljom