Jeli dobro jesti po noći....

[mAllyBildeR]

Zdravo ovdje sam novi pa tako da neznam, možda je neko već to pitao..
Pa eto ako imate kakvih odg..
Pozzz

[juka]

Re: Jeli dobro jesti po noći....

jedi ako bude potriba

[mAllyBildeR]

mislim konkretno jeli ugoji čovjeka ili ga izvije..
:happy-wavemulticolor:

[juka]

Re: Jeli dobro jesti po noći....

Jedi 6-8 puta dnevno, jedi jednom i po noći ak se probudiš. Ujutro nakon što se probudiš jedi brzo probavljive hranjive tvari, jer je tvoje tijelo bilo bez nutrijenata cijelu noć, nekoliko sati. Konzumiraj brzootpuštajuće proteine kao što je whey. Bjelanjak jaja je isto dobar.

Treba jesti svaka 3-4h, s dovoljnim unosom proteina, da se tvoj metabolizam održi oštrim i da ne dođeš u kataboličko stanje. Svakako jedi i prije spavanja, posni sir ili kazein koji su sporootpuštajući proteini i prikladno će nutrijentima hraniti tvoje tijelo dok spavaš.

[mAllyBildeR]

Re: Jeli dobro jesti po noći....

Ok... Hvalla drug
Pošlušat ću te....

[Mackiel]

Re: Jeli dobro jesti po noći....

Pozata je i "taktika" da se navečer uz posni sir naliješ vode(cca 1.5-2l) samo zato da te po noći probudi na pišanje pa da onda usto i neke pojedeš(tipa kazein/sporootpuštajući protein).Ali ne treba to tebi,lijepo jedi kak ti je juka rekel 6-8 puta dnevno i rasel buš.

[vege]

Re: Jeli dobro jesti po noći....

u poslednje vreme ujutro nalazim stalno kore od banana u kuhinji i tek se onda setim kako sam noću ustajao i drao po bananama, smlatim ponekad 3-4 komada, u bunilu

[giusseppe7777]

Re: Jeli dobro jesti po noći....

u poslednje vreme ujutro nalazim stalno kore od banana u kuhinji i tek se onda setim kako sam noću ustajao i drao po bananama, smlatim ponekad 3-4 komada, u bunilu

haha ja san isto zadnje vrime poceje mlatit po bananama ko majmun

[kelly]

Re: Jeli dobro jesti po noći....

Dobro je jesti po noći, ali nemoj se buditi samo radi toga; ak se već probudiš onda ubaci nešto u kljun...

[tomithegun]

Re: Jeli dobro jesti po noći....

kad smo već kod banana i voća, jel mi može neko napisat koje vrste voća i u kojim količinama ga jest dnevno ?

[Bulldog]

Re: Jeli dobro jesti po noći....

Svo voće slobodno jedi, samo ga izbjegavaj u večernjim satima.

[vege]

Re: Jeli dobro jesti po noći....

Svo voće slobodno jedi, samo ga izbjegavaj u večernjim satima.

ima i drugih mišljenja... ovo što govori ovaj škotski naučnik meni sasvim deluje opravdano. Doduše on preporučuje med pre spavanja, ali napominje da umesto meda može i voće, da je čak med samo "zamena" za ono što treba jesti pre spavanja, a to je malo glukoze i fruktoze iz voća. Poslušajte pažljivo, mislim da je zanimljivo kao neki sasvim drugi savet od onih na koje ste navikli, a tiče se sprečavanja pražnjenja glikogenskih rezervi i dospevanja u stresno stanje tokom sna, čime se podstiče stvaranje masnog tkiva i razgradnja mišića noću. Ukratko, da se to spreči, upravo pre samog odlaska u krevet treba jesti med ili voće...

[mAllyBildeR]

Re: Jeli dobro jesti po noći....

Baš kod kuće imam nekih tegli sa medom... Znači kad krenem leć, meda i koju Jabuku...
Hvalla..

[vege]

Re: Jeli dobro jesti po noći....

Baš kod kuće imam nekih tegli sa medom... Znači kad krenem leć, meda i koju Jabuku...
Hvalla..

mislim da je bitno ne preterivati, pa bih pre rekao ili samo med ili samo koja jabuka Samo koliko treba da se napune rezerve glikogena za noć. Naravno, ako jedeš pre spavanja, što je inače nezdravo, ali dešava se, onda ti ne treba još i med preko svega toga (pod uslovom da si jeo UH u obroku pre spavanja)

[Archiv3r]

Re: Jeli dobro jesti po noći....

nije mi bas ovaj vid nesto...preferiram posni prije spavanja