Teška redukcija hranom- Kilaža jednaka

[qlined77]

Re: Teška redukcija hranom- Kilaža jednaka

gle
ako oces izgubit salo
onda odi u kcal deficit, radi cardio, jedi cisto, konstatno smanjuj uh i smrsavit ces nema tu neke filozofije
ako oces masu
odi u suficit, nemoj radit kardio, povecaju uh konstatno i rast ces

Suficit mi zvuci primamljivije jer cu biti manje gladan i cini mi se kao laksa opcija...
Mene zanima ako bi isao u suficit i trenirao kao konj, dali cu istovremeno rasti i gubiti salo?

[FEARiTseLF]

Re: Teška redukcija hranom- Kilaža jednaka

to san ti vec 3 puta reka pa malo pogledaj

[qlined77]

Re: Teška redukcija hranom- Kilaža jednaka

to san ti vec 3 puta reka pa malo pogledaj

Ok, hvala ti na svemu

[KissMyAs13]

Re: Teška redukcija hranom- Kilaža jednaka

Idi suficit dobit ces masu a oko struka ce se s vremenom srediti.
S deficitom i kardiom ode masa i stalno si gladan :/ ( Tak ja sad izgubio ono malo mase sta sam dobio )

[qlined77]

Re: Teška redukcija hranom- Kilaža jednaka

Idi suficit dobit ces masu a oko struka ce se s vremenom srediti.
S deficitom i kardiom ode masa i stalno si gladan :/ ( Tak ja sad izgubio ono malo mase sta sam dobio )

Moram malo razmisliti sto tocno zelim od sebe, ali vjerujem da bi suficit mozda bio pametniji izbor.

[skullHeaD]

Re: Teška redukcija hranom- Kilaža jednaka

Dve nedelje no carb za tebe, to je početak svake dijete, a onda ono što ti kaže Patrick.

[FEARiTseLF]

Re: Teška redukcija hranom- Kilaža jednaka

Dve nedelje no carb za tebe, to je početak svake dijete, a onda ono što ti kaže Patrick.

prvi put cujen da se defka pocinje sa 2 sedmice 0 carb

[qlined77]

Re: Teška redukcija hranom- Kilaža jednaka

Dragi momci, ja sam pregorio od previse informacija, na ovom sam forumu u zadnjih 3-4 dana proveo jedno 40 sati ukupno, presao sam hrpu tema i žalosno sto moram reci da ja vise pojma nemam u kojem smjeru ici, jedni kazu jedno, jedni drugo...puno tema na istu temu a razliciti savjeti...ovdje tocno treba jedan jedini profesionalac koji ce sam samcat pisati savjete..
Kako god, ja idem stopama savjeta FEARiTseLF-a jer nekako smatram da zna znanje ..
Thanks!

[FEARiTseLF]

Re: Teška redukcija hranom- Kilaža jednaka

problem je sta savjete idu davat ljudi koji su komicni u najmanju ruku pa se zbuni covik sta je i normalno

[kelly]

Re: Teška redukcija hranom- Kilaža jednaka

Dve nedelje no carb za tebe, to je početak svake dijete, a onda ono što ti kaže Patrick.

Ovo je glupo, ne znam gdje si to čuo...

Tijelo ne voli nikakve nagle šokove ni promjene, osim toga možeš od prvog do zadnjeg dana biti na defki sa P+UH obrocima...

[qlined77]

Re: Teška redukcija hranom- Kilaža jednaka

Ovo je glupo, ne znam gdje si to čuo...

Tijelo ne voli nikakve nagle šokove ni promjene, osim toga možeš od prvog do zadnjeg dana biti na defki sa P+UH obrocima...

To bar nebi trebao biti problem, hvala kelly, jos jedan dobrodosao savijet

[PatrickStar]

Re: Teška redukcija hranom- Kilaža jednaka

4 - 5 kvalitetnih obroka, žestoki trening, tu i tamo neki kardio i sve će sjesti na svoje mjesto.

[skullHeaD]

Re: Teška redukcija hranom- Kilaža jednaka

Ja rekoh za prečicu, sad ko voli nek izvoli.

[FEARiTseLF]

Re: Teška redukcija hranom- Kilaža jednaka

Ja rekoh za prečicu, sad ko voli nek izvoli.

dobra precica za sjebat organizam i misice

[skullHeaD]

Re: Teška redukcija hranom- Kilaža jednaka

Hahahahahaha! Ko je još umro od povećanog unosa p i m u intervalu od dve nedelje?