Prehrana od koje budemo jaki i zdravi!

[kelly]

Re: Pitanja vezana za prehranu!

Zanima me vase misljenje o onim Oslic filetama-Aljaska? jesu li dobri za prehranu,koliko imaju proteina,masti? Pozdrav

Oslić k'o oslić, zašto ne bi bio dobar?
Imaš naše prehrambene tablice pa vidi koliko čega ima...

[FEARiTseLF]

Re: Pitanja vezana za prehranu!

super je oslic namirnica, slobodno jedi

[Radisa]

Re: Pitanja vezana za prehranu!

Ok,hvala vam )

[Zyxzed2]

Re: Pitanja vezana za prehranu!

Ohoj!

hvala puno na odgovoru!

Bilder 18 bi mogao čuti tvoju prehranu kako ti ide raspored? Ful me zanima kako niožeš obroke, vremenski razmak i to. I kako to sređuješ pored obaveza (posao itd).

znači za mišićnu masu nije bitan toliko KCAL već količina p+uh (i malo masti) ??

+Bilder 18 mogu li molim te čuti koje povrće kupuješ i po kakvoj cijeni, od čega radiš te juhe? Što sve staviš unutra? (već čim ih vizualiziram u glavi mi se čini da super djeluju za tijelo!)
+ je li kupuješ one u vrećici ili šta? + povrće koje kupuješ ono smrznuto ili kako?
2.

obožavam jesti oslića. Super je! A recite mi je li to glupost što neki govore "nemoš dobiti mišićnu masu od oslića yebote" i taj đir? Važni su proteini, jel tako, "bez obzira od kuda su"? Tj mogu biti i iz ribe, mesa, biljaka, sireva itd?

3.

je li palenta zdrava i da li ju je ok puno jesti, koliko ju vi jedete? (GI mjera i to..)

4. oko čega trebamo biti oprezni - čime se hranimo da izbjegnemo šećernu bolest? Pretpostavljam samo jesti LOW GI uh? Je li palenta/gris low gi ili high-gi?

Zašto je ujutro (i poslje treninga?) dobar high-gi i kako u to možemo biti sigurni?

kako možemo biti sigurni da jedemo pravilno i da nam to ne prouzročava šećernu bolest, može li netko stručniji ko više zna ovo molim Vas malo pojasniti?

Hvala puno!!

[bilder18]

Re: Pitanja vezana za prehranu!

Ajde imam još malo vremena pa da ti odgovorim na brzinu.

Prvo što mi je upalo u oko je ovo : "znači za mišićnu masu nije bitan toliko KCAL već količina p+uh (i malo masti) ??"

Pa količina su kcal 1gUH=4kcal 1gP=4kcal 1gM=9kcal.

Bitan je samo tajming

Eto npr ponedjeljkom kada imam faks od 16:00 do 19:00

1 obrok: 200g zobenih+mjerica wheya+0,5l mlijeka(0,9%m.m.)

TRENING u 9:00

PWM: mjerica wheya+75g dexa

2.obrok: 250g piletine+300g riže+kuhano povrće

3.obrok: 5 jaja+150g crnog kruha

4.obrok: 250g posnog+150g crnog kruha(obrok na faksu)

5.obrok: 250g piletine+300g riže+kuhano povrće

6.obrok: 250g posnog+50g badema

Kuham povrće u slanoj vodi.Kupujem isključivo friško(kelj,zelje,mrkva,itd itd)

[FEARiTseLF]

Re: Pitanja vezana za prehranu!

bilderČe, 300g rize po obroku? mozda kuhane ali sirove tesko

[bilder18]

Re: Pitanja vezana za prehranu!

Nisam napomeno.Kuhane naravno

[vege]

Re: Pitanja vezana za prehranu!

može i sirove, ako jedeš samo rižu))

[Zyxzed2]

Re: Pitanja vezana za prehranu!

Hvala na odg!

Al nije nitko odg ovo za gi itd ...kako se čuvati od šećerne bolesti itd.

i da, zanima me još osim neodgovorenih pitanjca iz prijašnjeg mog posta, još i ovo

+I da, je li bed jesti bijelu rižu, običnu paštu itd?