Announcement
Collapse
No announcement yet.
Prehrana -17 godina
Collapse
X
-
Re: Prehrana -17 godina
Originally posted by warg View Postajde, prehrana nije idilična, ali je u svakom slučaju puno bolja od one prethodne. kako god bilo u tim godinama bitno je samo da vježba i ne tovi se junk foodom.
trudim se,ne jedem junk,ne pijem gazirano i slatko na minimum !
Comment
-
Re: Prehrana -17 godina
Originally posted by UFC 2012 View Postkad izadjem subotom u gradu popijem ili kavu ili kiselu vodu,nekad neki gusti ili bistri sok...
to što ujutro nemožeš jesti, je loše za BB, natjeraj se moraš nešto pojesti.. drži se ovoga i dobiti ćeš sigurno na kilaži- barem 2g proteina po kg tj. mase i 6g UH po kg tj. mase, treniraj intenzivno (ne kao neki koji su u teretani po 2.5h a od toga pričaju 2h i vele kak sam dugo trenirao), izbaci junk,slatko, sokove, i dovoljno spavaj (barem 8h)..
i da vidiš ;D
Comment
Comment