Moja prehrana-whitetiger

[whitetiger]

Re: Moja prehrana-whitetiger

pojacaj npr krumpir ili rizu, a ne integralni i povrce..

Pa dobro to pojacam svakako,ali uz to uzmem integralni..

Nije ovo lose.
Sto se tice integralnog - ako bas hoces integralni, budi siguran da je to "pravi" integralni.(99% "integralnog" u pekarama to nije)
Ako nisi siguran,bolja ti je opcija ovo sto je korda predlozio.Pojacati krumpir,rizu ili tjesteninu.
Pretpostavljam da vodis brigu o ukupno unesenim kalorijama u dane "praznjenja" i "punjenja" i da znas odrediti(ili znas iz iskustva) kolika ti je granica odrzavanja?!
Ako ne,svakako je odredi i na osnovu nje kreiras plan za dane "praznjenja" i "punjenja".

A sto se tice punjenja,ono ide svako 3. ili svako 4. dan ?

[kordafication]

Re: Moja prehrana-whitetiger

uzmi npr cetvrtak i nedjelju za punjenje...

[whitetiger]

Re: Moja prehrana-whitetiger

Svaki 4 dan ??

[whitetiger]

Re: Moja prehrana-whitetiger

aha,ok,hvala :*