Ovako,imam 17 godina visok sam 182,tezak 80 kg.Trenutno radim neku mini definiciju pa bih zelio da postavim svoju prehranu i da mi neko kaze da li je dobra i sta treba da popravim.
09:00:zitarice sa jogurtom,3 jaja (jedan zumanjak)
12:00:neko voce (banana,jabuka,narandza)
15:00:meso sa krompirom,rizom
18:00:sendvic sa puretinom
21:00osni sir
Bijeli hljeb ne jedem,samo integralni..Da li bi sa ovom prehranom mogao ocekivati neke rezultate?
09:00:zitarice sa jogurtom,3 jaja (jedan zumanjak)
12:00:neko voce (banana,jabuka,narandza)
15:00:meso sa krompirom,rizom
18:00:sendvic sa puretinom
21:00osni sir
Bijeli hljeb ne jedem,samo integralni..Da li bi sa ovom prehranom mogao ocekivati neke rezultate?
Comment