Obrok1 - 06:15 h - Zobene ili rizine plocice i 5 cijelih jaja
Obrok2 - 09:30 h - Sendvic(bijeli kruh,sir mm40%,salama): ili 200g bureka ili sirnice
Obrok3 - 14:00 h - Meso i povrce
Obrok4 - 16:00 h - Meso i riza ili krompir
Obrok5 - 18:00 h - PWM Gainer
Obrok6 - 18:30 h - Meso i riza ili krompir
Obrok7 - 20:15 h - Orasasti plodovi
Obrok8 - 22:30 h - 200g posnog sira
Obrok2 je obrok u skoli za koji nemam drugog rjesenja (pomozite mi,predlozite nesto drugo) vikendom (kad ne idem u
skolu uzmem gainer ) .
Gainer - mutant mass ( oko 520kcal - 30 g P , 100 g UH )
Meso - pileci file 150 g il junetina,teletina 100g il riba(oslic,tuna,...)
Obrok2 - 09:30 h - Sendvic(bijeli kruh,sir mm40%,salama): ili 200g bureka ili sirnice
Obrok3 - 14:00 h - Meso i povrce
Obrok4 - 16:00 h - Meso i riza ili krompir
Obrok5 - 18:00 h - PWM Gainer
Obrok6 - 18:30 h - Meso i riza ili krompir
Obrok7 - 20:15 h - Orasasti plodovi
Obrok8 - 22:30 h - 200g posnog sira
Obrok2 je obrok u skoli za koji nemam drugog rjesenja (pomozite mi,predlozite nesto drugo) vikendom (kad ne idem u
skolu uzmem gainer ) .
Gainer - mutant mass ( oko 520kcal - 30 g P , 100 g UH )
Meso - pileci file 150 g il junetina,teletina 100g il riba(oslic,tuna,...)
Comment