Kreatin na definiciji ?

[zyzz1993]

Re: Kreatin na definiciji ?

forum služi da se nešto nauči jel tako? zašto onda ne postavljat pitanja ? Da uđem u temu o creatinu u kojoj ima 140 stranica i traazim 3 sata odgovor na moje pitanje i mozda ga i ne nadem , a sa otvaranjem tema kontretno mi netko tko je duze u ovom sportu moze odgovorit na pitanje.. u cemu je problem za otvaranje teme

[zyzz1993]

Re: Kreatin na definiciji ?

ziz'93 me uvijek iznova iznenadi sa svojim početničkim pitanjima, ne radi pitanja, nego zato što brutalno izgleda, pa se nekad čini kao da se zaje*ava.

pa se zapitam, kako?
jednostavan i opušten pristup, genetika, ili nešto više?




a premijum hejta šta god njemu ne odgovara. njemu ne odgovara monohidrat, odmah je smeće. vel, fakju!


#đeli_sam
#majram

jednostavan i opušten pristup, genetika, ili nešto više?
ili 6 puta tjedno jutranji cardio u pola 7 prije posla , 5 puta ubijanje u teretani , i 4 puta cardio poslje teretane.. uz svaki planirani obrok i više od mjesec dana niti jednog cheata ..

ipak mislim da je nešto više )

[Maximus1950]

Re: Kreatin na definiciji ?

forum služi da se nešto nauči jel tako? zašto onda ne postavljat pitanja ? Da uđem u temu o creatinu u kojoj ima 140 stranica i traazim 3 sata odgovor na moje pitanje i mozda ga i ne nadem , a sa otvaranjem tema kontretno mi netko tko je duze u ovom sportu moze odgovorit na pitanje.. u cemu je problem za otvaranje teme

Ili odes u tu temu i tamo postavis pitanje i dobijes odgovor. To je cila poanta koju ti pokusavan objasnit.

Iliiiii odes u neku od CHAT tema, npr CHAT suplementi, di su ljudi poprilicno aktivni i opet dobijes odgovor na pitanje bez da si otvoria novu temu.

Uglavnom, nadan se da smo pomogli.

[zyzz1993]

Re: Kreatin na definiciji ?

Ili odes u tu temu i tamo postavis pitanje i dobijes odgovor. To je cila poanta koju ti pokusavan objasnit.

Iliiiii odes u neku od CHAT tema, npr CHAT suplementi, di su ljudi poprilicno aktivni i opet dobijes odgovor na pitanje bez da si otvoria novu temu.

Uglavnom, nadan se da smo pomogli.

eto od sad cu tako :*

[iggypop]

Re: Kreatin na definiciji ?

Uzet cu kreatin od my proteina i uzimat cu ga bez faze punjenja... Kolko dugo da ga uzimam?

[kelly]

Re: Kreatin na definiciji ?

Ma samo pij kreatin. Ne kužim di to ekipa vidi da im navuče potkožnu vodu.

Slažem se, kreatin na definiciji - da.

[George St-Pierre]

Re: Kreatin na definiciji ?

Uzet cu kreatin od my proteina i uzimat cu ga bez faze punjenja... Kolko dugo da ga uzimam?

8 tjedana. 3-5 grama poslije,prije treninga ili kad god hoćeš...

[iggypop]

Re: Kreatin na definiciji ?

8 tjedana. 3-5 grama poslije,prije treninga ili kad god hoćeš...

jedanput dnevno?

[George St-Pierre]

Re: Kreatin na definiciji ?

Da... Znaci odaberes kad ti najviše pase. Mozda najbolje iza treninga...

[iggypop]

Re: Kreatin na definiciji ?

Da... Znaci odaberes kad ti najviše pase. Mozda najbolje iza treninga...

I mislio sam tako! hvala ti (y)

[inarizg]

Re: Kreatin na definiciji ?

Ja ga pijem u PWM svakodnevno cca 5g. Mislim da u ovim količinama ne navlači vodu.

[cozz95]

Re: Kreatin na definiciji ?

Jel bi bilo dobro popiti tabletu od 200mg kofeina prije treninga i onda kreatin u pwm-u , ili oboje prije treninga? Čitao sam dosta o utjecaju kofeina na kreatin, ali mislim da je zaključeno da nikakvog posebnog utjecaja nema. Mišljenja?