Kreatin ethyl ester - pomješat sa whey-om i glukozom?

[Marijan]

Re: Kreatin ethyl ester - pomješat sa whey-om i glukozom?

možda si stavio previše glukoza a da ni neznaš? glukoza je dvostruko teža od wheya

[splico]

Re: Kreatin ethyl ester - pomješat sa whey-om i glukozom?

stavio sam 3 velike zlice. uzea sam kod prike vagu za zlato i ona mi je izmrila da u jednoj zlici stane 13g. glukoze. to znaci da je bilo 40tak g. a inace bi treba pit 80g.

[kelly]

Re: Kreatin ethyl ester - pomješat sa whey-om i glukozom?

danas mi je dosao Creatine Ethyl Ester - 300 g
na jednim uputstivima mi pise da pijen 5g po ure prije treninga a na drugima kao sto je kelly rekao po ure prije 2.5g i posli teninga 2.5g. Kako onda na kraju da ga pijem?

Pij ga na dva puta(2-3g), bolja je iskoristivost, duže djelovanje, lakša probava...

[Megabyte]

Re: Kreatin ethyl ester - pomješat sa whey-om i glukozom?

možda si stavio previše glukoza a da ni neznaš? glukoza je dvostruko teža od wheya

Čekaj... jel glukoza točno 2x teža od whey-a ili... jer nemam tako preciznu kuhinjsku vagu, a za glukozu nemam mjericu pa me zanima...

[Šimun]

Re: Kreatin ethyl ester - pomješat sa whey-om i glukozom?

moja mjerica je 24g wheya, tocnije 50g glukoze, tj. da, duplo

[kelly]

Re: Kreatin ethyl ester - pomješat sa whey-om i glukozom?

glukoza je dvostruko teža od wheya

Čekaj... jel glukoza točno 2x teža od whey-a ili... jer nemam tako preciznu kuhinjsku vagu, a za glukozu nemam mjericu pa me zanima...

Nije točno 2x, malo manje, mjerica wheya od 30 g je oko 55 g glukoze.

[Megabyte]

Re: Kreatin ethyl ester - pomješat sa whey-om i glukozom?

Onda je sve ok, ja se već uplašio da stavljam premalo glukoze (ubacim oko 60g na 30g whey-a)

[kelly]

Re: Kreatin ethyl ester - pomješat sa whey-om i glukozom?

Onda je sve ok, ja se već uplašio da stavljam premalo glukoze (ubacim oko 60g na 30g whey-a)

Najbolje ti je mjericom od wheya uzimati i glukozu, jedino ako vidiš da te masti onda smanji glukozu.

[Megabyte]

Re: Kreatin ethyl ester - pomješat sa whey-om i glukozom?

Ma nemam ja problema sa mašćenjem, baš obrnuto

[Vladebisi]

Re: Kreatin ethyl ester - pomješat sa whey-om i glukozom?

A kaj vele kao da nije dobro mješat kreatin sa glutaminom.Kolko je to loše?
ja u pwm stavljam whey+dekstroza+kreatin+glutamin

[Dalibor]

Re: Kreatin ethyl ester - pomješat sa whey-om i glukozom?

A kaj vele kao da nije dobro mješat kreatin sa glutaminom.Kolko je to loše?
ja u pwm stavljam whey+dekstroza+kreatin+glutamin

Možeš sve skupa pomiješat, nema problema.

[dougal]

Re: Kreatin ethyl ester - pomješat sa whey-om i glukozom?

@kelly
danas sam popio pwm s glukozom(stavi sam 50g samo) i umalo sam povratia jer mi je bilo preslatko jer to mora tako bit ili sam nesto falia ?

Poznato mi je to.Znam ljude koji su i povratilli jer im je bilo preslatko.Nije mi jasno kako nekome ne odgovara takav nacin primjene glukoze.Pa ja jedva cekam da zavrsim trening i popijem sheik.

ovo si dobro reka :P

[skullHeaD]

Re: Kreatin ethyl ester - pomješat sa whey-om i glukozom?

Dva sejkera i resen problem

[xplode007]

Re: Kreatin ethyl ester - pomješat sa whey-om i glukozom?

kupio od biotecha etil ester....isusova majko kako to ima los okus, mislim cito sam po forumima svi kazu da je lose, al ono mislio sam si jebat ga ipak je jeftiniji i ima ga vise, pa uzet cu nemoze bit tak lose da se nemoze pit, kad ono uzas, jednostavno nemog to pit 2x dnevno....citam da bi trebalo to pit 2.5 ujutro i 2.5 poslje rucka, u dane treniranja isto prije i poslje treninga....ja jednostavno nemog to tak pit to je *****o mucenje samog sebe...jel postoji neka opcija da ruknem samo jednom dnevno 5gr poslje rucka ili 5gr poslje treninga u pwm i bok