ovako,isao bi s prijateljem 3 puta tjedno u teretanu,i uz to bi jos vjezbao kuci u dane kad ne idem u teretanu.u teretanu bi isao ponedjeljkom,utorkom i subotom,a trening program bi mi bio ovakav:
pon:triceps,prsa
uto:leda,biceps
sri:/
cet:ramena
pet:triceps,prsa
sub:ramena
ned:biceps,leda
jel mi ko moze reci,je li je ovo dobro i bi li bi do ljeta mogao postici kakve rezultate ?
jos bi ubacio trbusne 2-3 puta tjedno...
pon:triceps,prsa
uto:leda,biceps
sri:/
cet:ramena
pet:triceps,prsa
sub:ramena
ned:biceps,leda
jel mi ko moze reci,je li je ovo dobro i bi li bi do ljeta mogao postici kakve rezultate ?
jos bi ubacio trbusne 2-3 puta tjedno...
Comment