Spartanski program vježbanja - raspored

[Spirit]

Ovako...od danas sam počeo vježbati spartanski program vježbanja, evo video vježbi koje radim (naravno to nisam ja i naravno da ne radim 30 reps od jedanput nego 10 ipak sam početnik).
Pa me zanima pa da pitam Vas profesionalce kako da si rasporedim trening...mislim da i nije dobro da to radim svaki dan neko svaki drugi i tako 5 puta po 10 reps od svake vježbe. Također sam počeo i Abs vježbe

P.S. Oprostite ako tema več postoji nov sam i još sam preglup za takvo što

[bilder18]

Re: Spartanski program vježbanja - raspored

Što ti ustvari želiš napraviti? Masa,defka,skidanje masti s trbuha?Izdržljivost,snaga,ekplozivnost...daj malo

[acdc80]

Re: Spartanski program vježbanja - raspored

cuo sam da je taj spartanski program uzasno zahtjevan i da se lako možeš ozlijediti te trebaš imat hrpu stručnog osobolja uz sebe... ispravite me ako griješim

[Mir7a]

Re: Spartanski program vježbanja - raspored

griješiš

[Wolfey]

Re: Spartanski program vježbanja - raspored

Što ti ustvari želiš napraviti? Masa,defka,skidanje masti s trbuha?Izdržljivost,snaga,ekplozivnost...daj malo

Postat Spartanac do lita.

[bilder18]

Re: Spartanski program vježbanja - raspored

Što ti ustvari želiš napraviti? Masa,defka,skidanje masti s trbuha?Izdržljivost,snaga,ekplozivnost...daj malo

Postat Spartanac do lita.

Nebi me čudilo ništa

[Spirit]

Re: Spartanski program vježbanja - raspored

Što ti ustvari želiš napraviti? Masa,defka,skidanje masti s trbuha?Izdržljivost,snaga,ekplozivnost...daj malo

Pa više bi volio definiciju a ne masu...i snagu također...a eksplozivnost, što je to?? znam da zvuči čudno ali neznam šta je to...
Htio bi biti građen kao Will Smith ali sa jačim trbušnim mišičima...evo on mi je jedan od najboljih glumaca i tako bi htio biti građen...

[bilder18]

Re: Spartanski program vježbanja - raspored

Skini Beachbody insanitiy i to radi...slično je ovim vježbama....isključivo je za defku..

A kao Will nećeš izgledati još par godina...nemojo si zadavati neke ciljeve..idi postepeno i sve će doći...I ja bi htio izgledati ko Brock Lesnar pa nemogu...

[kaze]

Re: Spartanski program vježbanja - raspored

neak mi se cini da to nije njegovo tijelo

[Mir7a]

Re: Spartanski program vježbanja - raspored

zaš?
mislim da je to iz "Ja, Robot"..i poprilično dobro zgleda lik, bar u tom filmu. negdje sam pročito da mu je benč 150 kila

[Spirit]

Re: Spartanski program vježbanja - raspored

neak mi se cini da to nije njegovo tijelo

Odi okulisti

[kaze]

Re: Spartanski program vježbanja - raspored

zaš?
mislim da je to iz "Ja, Robot"..i poprilično dobro zgleda lik, bar u tom filmu. negdje sam pročito da mu je benč 150 kila

a onda sam fulo. Ja sam se ravno po princu iz Bel Aira

[Spirit]

Re: Spartanski program vježbanja - raspored

Skini Beachbody insanitiy i to radi...slično je ovim vježbama....isključivo je za defku..

A kao Will nećeš izgledati još par godina...nemojo si zadavati neke ciljeve..idi postepeno i sve će doći...I ja bi htio izgledati ko Brock Lesnar pa nemogu...

taj beachbody insanity mi izgleda jako dobro! skidam ga al neko je napisao da možeš umrijeti od toga...WTF???

[Bulldog]

Re: Spartanski program vježbanja - raspored

Skini Beachbody insanitiy i to radi...slično je ovim vježbama....isključivo je za defku..

A kao Will nećeš izgledati još par godina...nemojo si zadavati neke ciljeve..idi postepeno i sve će doći...I ja bi htio izgledati ko Brock Lesnar pa nemogu...

taj beachbody insanity mi izgleda jako dobro! skidam ga al neko je napisao da možeš umrijeti od toga...WTF???

Daj ne slušaj osobe koje pričaju gluposti

[bilder18]

Re: Spartanski program vježbanja - raspored

Zašto misliš da pričam gluposti?

S njime sam u mj dana u struku izgubio 6cm...naravno prehrana uz to obavezna