Skakac - Moj trening program

[stbiker]

Re: Skakac - Moj trening program

nije mi jasno kako niko nije komentira ovaj odmor od 3-4 min izmedu serija

[Skakac]

Re: Skakac - Moj trening program

nije mi jasno kako niko nije komentira ovaj odmor od 3-4 min izmedu serija

Koji odmor od 3-4 minute?

[stbiker]

Re: Skakac - Moj trening program

@skakavac Pauza izmedju serija mi je 2-3 minute
krivo san napisa al i ovo je previse , odmor bi ti triba bit minutu

[Skakac]

Re: Skakac - Moj trening program

@skakavac Pauza izmedju serija mi je 2-3 minute
krivo san napisa al i ovo je previse , odmor bi ti triba bit minutu

To si vjerojatno procitao na pocetku ove teme, dok jos uvije nisam bio siguran u neke stvari. Sada mi pauze traju od 60 do 90 sekundi. Primjer: za biceps mi traje 60 sekundi, a za cucanj 90 - sve zavisi koja je vjezba i koliko misica sudjeluje u njoj.

[Skakac]

Re: Skakac - Moj trening program

Zna li netko moze li se sastaviti trodnevni trening program u super serijama?