eh vako ja imam neki program po kome radim:
1.dan prsa
2.dan ledja
3.dan odmor
4.dan ramena i trapez
5.dan ruke
6.dan noge
7.dan odmor
trbusne radim 2 puta sedmicno
a zelio bih znati koliko je otprilike dovoljno serija za jednu grupu misica a vjezbam 60min....
hvala unaprijed....
1.dan prsa
2.dan ledja
3.dan odmor
4.dan ramena i trapez
5.dan ruke
6.dan noge
7.dan odmor
trbusne radim 2 puta sedmicno
a zelio bih znati koliko je otprilike dovoljno serija za jednu grupu misica a vjezbam 60min....
hvala unaprijed....
Comment