Dubina leđa

[El Ninho]

Re: Dubina leđa

Legendo nisam ovo ja izmislio. Nego klasika, kad nestane argumenata lupa se svasta na jedan perfidan nacin.

[Boban]

Re: Dubina leđa

Legendo nisam ovo ja izmislio. Nego klasika, kad nestane argumenata lupa se svasta na jedan perfidan nacin.

pa zbog predzamora.

[El Ninho]

Re: Dubina leđa

Vjerovatno mozga.

[Fallen warrior]

Re: Dubina leđa

Poliquin nije jedini stručnjak na ovom području...pre-fatigue i post-fatigue pristup je itekako dobar i njega preporuča Christian Thibaudeau u svojim knjigama...vjerujem da ćeš se složiti da je on jednako priznat stručnjak kao i Poliquin svi ti treneri i stručnjaci, Poliquin, Thibaudeau, Waterbury itd. su dobri u svojem poslu i ako im se principi možda u nekim stvarima razlikuju ne znači da je jedan lošiji, a jedan bolji...svako si mora naći ono što mu najviše odgovara

[xpress]

Re: Dubina leđa

dotakli ste se jedne od najindividualnijih stvari u ovom sportu
svaki trener ima svoje principe, da nema svi bi bili isti , no određene stavke vrijede kod svakog
compoundi u kombinaciji sa većim težinama više podražuju CNS i zapošljavaju više motornih jedinica, te je shodno tome i aktivacija mišićnih vlakana veća, no jednako tako compoundima nećemo ''pogoditi'' samo određeni mišić, jer rade svi mišići uključeni u vježbu
ista stvar sa količinom rada koju određeni mišić odradi tokom vježbe, sve sami doziramo

konkretan primjer je stražnji i prednji čučanj, sa prednjim stavljamo više naglasak na kvadriceps, dok gluteus nije uključen koliko u stražnjem, u slučaju boljeg razvitka kvadricepsa izabrat ćemo prednji čučanj, no ne smijemo zaboraviti važnost gluteusa, pa bi se moglo reći da ćemo malo rotirati malo prednji malo stražnji...

sve kombinacije imaju svoje mjesto u treningu, koju kombinaciju odabrati to je na izboru vježbača, tokom dužeg vremena treniranja možda neće jednako napredovati na svim poljima, pa će tome prilagođavati trening
na početku treninga će krenuti s onim što mu zaostaje

isto tako i sa compoundima, pre fatigue i svime ostalim, to je jako individualna stvar

[Vedran]

Re: Dubina leđa

dotakli ste se jedne od najindividualnijih stvari u ovom sportu
svaki trener ima svoje principe, da nema svi bi bili isti , no određene stavke vrijede kod svakog
compoundi u kombinaciji sa većim težinama više podražuju CNS i zapošljavaju više motornih jedinica, te je shodno tome i aktivacija mišićnih vlakana veća, no jednako tako compoundima nećemo ''pogoditi'' samo određeni mišić, jer rade svi mišići uključeni u vježbu
ista stvar sa količinom rada koju određeni mišić odradi tokom vježbe, sve sami doziramo

konkretan primjer je stražnji i prednji čučanj, sa prednjim stavljamo više naglasak na kvadriceps, dok gluteus nije uključen koliko u stražnjem, u slučaju boljeg razvitka kvadricepsa izabrat ćemo prednji čučanj, no ne smijemo zaboraviti važnost gluteusa, pa bi se moglo reći da ćemo malo rotirati malo prednji malo stražnji...

sve kombinacije imaju svoje mjesto u treningu, koju kombinaciju odabrati to je na izboru vježbača, tokom dužeg vremena treniranja možda neće jednako napredovati na svim poljima, pa će tome prilagođavati trening
na početku treninga će krenuti s onim što mu zaostaje

isto tako i sa compoundima, pre fatigue i svime ostalim, to je jako individualna stvar

Slažem se!

Nema više smisla raspravljati o tome, možemo tako do prekosutra.
Svako trenira u skladu sa ciljem kojem teži i tako si planira treninge.

[Nin0]

Re: Dubina leđa

Ovo vazi i za bb, neki principi se ne mijenjaju.

Ne važi. Bitno se mijenjaju!