Posto u zadnje vrijeme puno vozim biciklo primjetio sam da su se noge dosta razvile pogotovo listovi ,e sad imam pitanje koliko se noge mogu razviti biciklom i do koje granice
Announcement
Collapse
No announcement yet.
Biciklom do nogu
Collapse
X
-
-
Re: Biciklom do nogu
moze... slicno kao i sprintanje(kombinacija aerobonog i anaerobnog) i boks (aerobno i anaerobno). samo nikad neces napredovati kao s cucnjem i iskoracima....Do Whatever the Fuck You Wanna Do
progressive overload, squat, deadlift, bench press.
kalorije, makronutrijenti, mikronutrijenti.
Youtube:
Primjer treninga snage/hipertrofije
Primjer kraceg treninga hipertrofije/snage
Sve o prehrani
Sve o treningu
Comment
-
Re: Biciklom do nogu
Jedna se stvar mora priznati, a to je da su noge kod biciklista vrhunski razvijene. Mene recimo fasciniraju listovi koji su kod biciklista redovito onako izdefinirani i "zreli".
Do kud se mogu razviti se može vidjeti kod vrhunskih biciklista kojima, kad napnu kvadriceps, izlete žile i strijacije kao kod lakše BB kategorije. E sad, vrhunski biciklisti također vise po teretani pa opet nisu baš čisti reprezentativni primjer.
Ono što se meni čini je da je razvoj nogu, kao nuspojava, kod biciklizma bolji u usporedbi s većinom ostalih sportova. E sad, ako nam je cilj razviti noge, naravno da nema smisla vježbati nešto kod čega su razvijene noge samo nusprodukt već se bolje fokusirati na teretanu jer, s vizualnog aspekta, nema sporta koji zamjenjuje BB.Originally posted by magaracpogledajte u dide sliku, silni misici a dole ćevap, haha
dzaba mu sve
Comment
-
Re: Biciklom do nogu
Originally posted by spartak95Posto u zadnje vrijeme puno vozim biciklo primjetio sam da su se noge dosta razvile pogotovo listovi ,e sad imam pitanje koliko se noge mogu razviti biciklom i do koje granice
Bez utega nema ni mase ni definicije, i noge se ne mogu razviti od hodanja, bicikla, orbitreka i sl.
Vrhunski biciklisti imaju relativno dobre noge, ali oni su redovno u teretani. Dida ti je to lijepo objasnio.
Kad bi to tako išlo onda bi kronični alkoholičari imali najbolji biceps od svih, jer cijeli dan rade biceps pregib...pobjednici traže načine a gubitnici razloge
Comment
-
Re: Biciklom do nogu
Bavio sam se biciklizmom rekreativno , ali na brutalan način , uvijek u najvećoj brzini , uz najveće brdo i najvećim intenzitetom i mogu reći da biciklizam razvija prije svega kvadriceps i gluteus , a i listove. U periodu najveće forme kvadriceps mi je baš bio porastao , toliko da je bilo nesimetrično u odnosu na gornji dio tijela Listovi na biciklu ne izvode puni opseg pokreta , ali se razvijaju u nekoj mjeri. Listovi najviše stradaju na brdima kad se vozi u stojećem položaju , tad izvode najveći opseg pokreta... Sjećam se da su mi u tom periodu sve hlače poslate tijesne
Comment
Comment