Bench Press - razlike

[Tomislav1992]

Bok ljudi..zanima me ima li razlike u težini izvođenja bench pressa na smith mašini i onako normalno sa šipkom...

[Vladebisi]

Re: Bench Press

Razlika ti je u tome kaj kod "slobodnog" bencha bolje rade mišići jer moraš sam stabilizirat šipku,držat putanju itd. dok si na smith spravi time ograničen...moja preporuka ti je slobodni bench i opčenito da čim više goristiš slobodne utege za vježbanje nego specijalizirane sprave...

[Tomislav1992]

Re: Bench Press

da..shvacam to da su slobodni utez najbolji..nego ima li razlike u težini..dali je mozda na smith spravi lakše za radit?

[Marijan]

Re: Bench Press

pa lakše je malo, al ne puno ako koristiš istu težinu. Treba reć i da je Smith šipka lakša od olimpijske šipke za jedno 7-8 kila

[Moi]

Re: Bench Press

Ma vecina tih sprava ima dosta kolotura(cista fizika, smanjuje se potrebna sila za podizanje težine određenog tereta. Sa brojem kolotura smanjuje se potrebna sila proporcionalno(laicki receno)) tako da bi kod svake sprave trebala biti razlika u tezini koju podignes i one koja pise na utegu. Jedino ako su o tome razmisljali pri samoj izradi sprava pa su prilagodili odnose, a to ne znam!

[Krga]

Re: Bench Press

Zar nema smith sipka 20kg kao i olimpijska?

[Tomislav1992]

Re: Bench Press

sumnjam...mnogo teža para olimpijska koja ima 20 kg

[Marijan]

Re: Bench Press

Zar nema smith sipka 20kg kao i olimpijska?

nope

[kelly]

Re: Bench Press

Bok ljudi..zanima me ima li razlike u težini izvođenja bench pressa na smith mašini i onako normalno sa šipkom...

Ne volim ni ja bench na smith mašini, najbolje je raditi naizmjenično sa šipkom i bučicama.

[Dalibor]

Re: Bench Press

sumnjam...mnogo teža para olimpijska koja ima 20 kg

U mojoj teretani ima i više jer je sprava tako koncepirana da osim olimpijske šipke dižeš zajedno s njom i još jednu šipku koja služi vjerovatno kao "držač stabilnosti" same sprave.

[Tomislav1992]

Re: Bench Press

sumnjam...mnogo teža para olimpijska koja ima 20 kg

U mojoj teretani ima i više jer je sprava tako koncepirana da osim olimpijske šipke dižeš zajedno s njom i još jednu šipku koja služi vjerovatno kao "držač stabilnosti" same sprave.

hehe..a dobro,al ove standardne nemaju 20 kg

[Dalibor]

Re: Bench Press

Uglavnom su šipke na smith mašini teže jer imaju i one kuke koje se zakaču za vodilice a one mogu težiti kilogram, dva.