Tweet
Re: Redosljed vježbi za ramena: potisak, odručenje...?
Ima li neko problem slican mome...
1. Kada radim Arnold press desava se da mi otkazu bicepsi
2. Kada radim na lat masini vjeznu za zadnje rame navlacenje sipke na vrat sa laktovima van takodje osjecam bicepse, i to zestoko...
Neki savjet?
Inace, radim za svaku glavu ramena po 2 vjezbe i uvijek radim srednje, zadnje pa prednje rame. Nastojim da u treningu imam vjezbe koje se izvode stojeci, sjedeci i lezeci. Vjezbe mijenjam i kombinujem iz treninga u trening. To je savjet koji sam pokupio od Vedrana J.
Trening mozete pogledati ovdje
viewtopic.php?f=45&t=7999&start=30
Ima li neko problem slican mome...
1. Kada radim Arnold press desava se da mi otkazu bicepsi
2. Kada radim na lat masini vjeznu za zadnje rame navlacenje sipke na vrat sa laktovima van takodje osjecam bicepse, i to zestoko...
Neki savjet?
Inace, radim za svaku glavu ramena po 2 vjezbe i uvijek radim srednje, zadnje pa prednje rame. Nastojim da u treningu imam vjezbe koje se izvode stojeci, sjedeci i lezeci. Vjezbe mijenjam i kombinujem iz treninga u trening. To je savjet koji sam pokupio od Vedrana J.
Trening mozete pogledati ovdje
viewtopic.php?f=45&t=7999&start=30
Comment