upala ramena

[eineD]

Re: upala ramena

ramena se inace tesko pogode al opet sve zavisi nije kod svakog isto... ja odradim one sjedece pregibe sa sipkom za zadnje i prednje rame znaci neopisiva bol nakon toga odradim jos 3-4 vjezbe i ugl. fino ga pogodim jest da nakon ove boli ne osjecam vise nista al eto

treba samo raditi vjezbe koje ce te najvise pogoditi a to se razlikuje od covjeka do covjeka

[Tekvonkido]

Re: upala ramena

ramena se inace tesko pogode al opet sve zavisi nije kod svakog isto... ja odradim one sjedece pregibe sa sipkom za zadnje i prednje rame znaci neopisiva bol nakon toga odradim jos 3-4 vjezbe i ugl. fino ga pogodim jest da nakon ove boli ne osjecam vise nista al eto

treba samo raditi vjezbe koje ce te najvise pogoditi a to se razlikuje od covjeka do covjeka

koji su to "sedeci pregibi za zadnje rame"?

[eineD]

Re: upala ramena

ramena se inace tesko pogode al opet sve zavisi nije kod svakog isto... ja odradim one sjedece pregibe sa sipkom za zadnje i prednje rame znaci neopisiva bol nakon toga odradim jos 3-4 vjezbe i ugl. fino ga pogodim jest da nakon ove boli ne osjecam vise nista al eto

treba samo raditi vjezbe koje ce te najvise pogoditi a to se razlikuje od covjeka do covjeka

koji su to "sedeci pregibi za zadnje rame"?

http://www.coopersguns.com/videos/exerc ... ead-press/

[ubojit]

Re: upala ramena

ramena se inace tesko pogode al opet sve zavisi nije kod svakog isto... ja odradim one sjedece pregibe sa sipkom za zadnje i prednje rame znaci neopisiva bol nakon toga odradim jos 3-4 vjezbe i ugl. fino ga pogodim jest da nakon ove boli ne osjecam vise nista al eto

treba samo raditi vjezbe koje ce te najvise pogoditi a to se razlikuje od covjeka do covjeka

koji su to "sedeci pregibi za zadnje rame"?

http://www.coopersguns.com/videos/exerc ... ead-press/

sta to nije za prednje rame ? :S

[VelikiBlek]

Re: upala ramena

prednje rame

[ubojit]

Re: upala ramena

aha i mislio sam nego zbunilo me ovo kad je napisao za zadnje rame

[Tekvonkido]

Re: upala ramena

samo ne radi iza glave, nego ispred, isti misic ces gadjati, u slucaju da radis ovako od pocetka za godinu dana ces unistiti rotatore, a problemi sa njima su teski.

[eineD]

Re: upala ramena

samo ne radi iza glave, nego ispred, isti misic ces gadjati, u slucaju da radis ovako od pocetka za godinu dana ces unistiti rotatore, a problemi sa njima su teski.

ne furaj me brate beze cu odustat od vjezbe koju radi 95% ljudi u teretani

[kelly]

Re: upala ramena

samo ne radi iza glave, nego ispred, isti misic ces gadjati, u slucaju da radis ovako od pocetka za godinu dana ces unistiti rotatore, a problemi sa njima su teski.

ne furaj me brate beze cu odustat od vjezbe koju radi 95% ljudi u teretani

Nije dobro raditi ništa iza glave, nema koristi a možeš se samo ozlijediti. To što puno ljudi to radi, to vide jedan od drugoga i svi griješe.

[Mir7a]

Re: upala ramena

rade tako jer mogu dignut više pošto je rom manji.

[Tekvonkido]

Re: upala ramena

samo ne radi iza glave, nego ispred, isti misic ces gadjati, u slucaju da radis ovako od pocetka za godinu dana ces unistiti rotatore, a problemi sa njima su teski.

ne furaj me brate beze cu odustat od vjezbe koju radi 95% ljudi u teretani

Moze raditi onaj ko je razvio ramena pa mu ne smeta ta vezba.