Koje su vježbe dobre za trbušne - bavim se tae-kwon-do-om

[Kalmageddon]

Pozdrav svima ljudi,registrirao sam se na vas forum da bih postavio par pitanja,jer sam iz citanja foruma vidio da ovdje ima dosta znalaca.

1.Koje su vjezbe dobre za trbusne misiće(tj.zelim imati tzv "pločice").Nisam debeo pa nemam problema sa salom,naime,imam 64kg,a visok sam 175cm te imam 16 godina.Takodjer bi mi zanimale ruke i ramena,te koje su vase preporuke kako vjezbati(ne zelim se profesionalno baviti bodybuildingom,nego bih samo zelio imati malo"vece mišiće na rukama i ramenima,posto se vec profesionalno bavim tae-kwon-do-om)

Hvala unaprijed na odgovorima.Lijep pozdrav iz Vinkovaca

[dabek777]

Re: Trbusni misici(pomoc)???

Ako oces iskreno nabijem ja tvoj ljepi ppozdrav nas kud...... čitaj i ne sračkaj

viewtopic.php?f=62&t=3504

viewtopic.php?f=62&t=3657

[Kalmageddon]

Re: Trbusni misici(pomoc)???

Hvala na lijepoj dobrodošlici

[dabek777]

Re: Trbusni misici(pomoc)???

Hvala na lijepoj dobrodošlici

nema problema i drugi put pogotovo kad pitas ovakvo pitanje.....

ovakvih početničkih tema ima 654354634564646 u tjedan dana... dajte vise ukljucite mozak prekinite bit guzice i čitajte malo!!

[Joochy]

Re: Trbusni misici(pomoc)???

Hvala na lijepoj dobrodošlici

Nemoj ga krivo shvati, nije ništa loše mislio.

Inaće kad si nov i dođeš na forum i želiš nešto pitati onda prvo zaviriš u sekciju koja se zove (Novi članovi - predstavite se = viewforum.php?f=1)

Nakon toga pročitaš temu na vrhu koja se zove (POČETNICI - PRAVILNIK = viewtopic.php?f=1&t=163)

Kad to sve pročitaš napraviš tako kako tamo piše, ako kojim slučajem ne nađeš odgovor na svoje pitanje, u što jaaaako sumnjam, onda se prvo predstaviš i nakon toga otvoris thread na mjestu namjenjnom za njega.

Nemoj slučajno postavljat pitanje u thread u kojem se predstavljaš jel nije pogodno, a niti u pravilu foruma.

[kelly]

Re: Trbusni misici(pomoc)???

Ovdje su ti vježbe pa biraj:

viewtopic.php?f=3&t=1014

imam 16 godina

posto se vec profesionalno bavim tae-kwon-do-om)

Znaš li ti šta znači "profesionalno"?

[Kalmageddon]

Re: Trbusni misici(pomoc)???

Pa tae-kwon-do-om se bavim vec 11 godina,cak sam bio par puta na kvalifikacijma za olimpijske igre(kao stariji kadet i junior),te sam takodjer nastupao na dosta velikih medunarodnih turnira....

[dabek777]

Re: Trbusni misici(pomoc)???

I ti nakon 11 godina u sportu pitas ovakvo pitanje!!!!! sad sam jos vise razocaran

[Kalmageddon]

Re: Trbusni misici(pomoc)???

Pa od svih 11 godina koje sam proveo u sportu,nije mi trebala ni jedna druga vjezba osim sklekova,trbusnjaka i trcanja(takoder,ispucavanje udaraca u fokusere,borbe,ali to ne spada u razvijanje mišića,nego u koordinaciju pokreta,preciznost udarca....)

[kelly]

Re: Trbusni misici(pomoc)???

Pa od svih 11 godina koje sam proveo u sportu,nije mi trebala ni jedna druga vjezba osim sklekova,trbusnjaka

11 godina radiš trbušnjake i sad ne znaš koji su trbušnjaci dobri?

[dabek777]

Re: Trbusni misici(pomoc)???

neznam i ja sam kosarku dugo treniro pa smo uvjek trenere mogli pitat o prehrani, i vjezbama van dvorane...

nis onda kelly ti je dao popis pa eto uzivaj! eo ti jos jedan http://www.coopersguns.com/videos/exerc ... yclopedia/

[Mir7a]

Re: Trbusni misici(pomoc)???

Pa od svih 11 godina koje sam proveo u sportu,nije mi trebala ni jedna druga vjezba osim sklekova,trbusnjaka

11 godina radiš trbušnjake i sad ne znaš koji su trbušnjaci dobri?

pa ne, al to su trbušnjaci za snagu. sad mu trebaju za six pack.

[Kalmageddon]

Re: Trbusni misici(pomoc)???

Decki hvala vam,pogotovo na ovim linkovima sa video objasnjenima...Btw,kelly,ja sam radio trbusnjake najobicnije,bez ikakvih sprava i tereta,ali sada vidim da moze na benchu i sa medicinkom itd.ugl hvala puno.

[dabek777]

Re: Trbusni misici(pomoc)???

Pa od svih 11 godina koje sam proveo u sportu,nije mi trebala ni jedna druga vjezba osim sklekova,trbusnjaka

11 godina radiš trbušnjake i sad ne znaš koji su trbušnjaci dobri?

pa ne, al to su trbušnjaci za snagu. sad mu trebaju za six pack.

hahha MIRZA care pozdrav!! ja sam se malo u pocetku teme tvojo skolom posluzio :P valjda ne zamjeras

[kelly]

Re: Trbusni misici(pomoc)???

Decki hvala vam,pogotovo na ovim linkovima sa video objasnjenima...Btw,kelly,ja sam radio trbusnjake najobicnije,bez ikakvih sprava i tereta,ali sada vidim da moze na benchu i sa medicinkom itd.ugl hvala puno.

Dobro ali nemoj raditi profesionalne trbušnjake...

(ne zelim se profesionalno baviti bodybuildingom,