evo neznam di ovu temu da smjestim pa ako je problem sto sam ovdje otvorio zamolio bi moderatora da je premjesti..
Evo znamo svi da mišići rastu za vrjeme spavanja, i tad se lući hormon rasta i bez hvalitetnog sna i odmora nema..
..ja kad sam prije godinu dana poceo ici u teretanu nisam radio..spavao bi po 10 h dnevno..nebi se niđe dodatno umarao
napredovo sam jako jako brzo..u 4 mj treniranja sam imao stvarno jako dobr rezultate..
a sad kad radim.dobro, nije neki fizićki posao..prodavać sam u hgspotu ali svejedno ne stignem spavat više od 7 h, jako sporo napredujem..mogao bi cak rec da niti ne napredujem..uspjevam zadržati ovo što imam i to je to..
..samo me zanima koliko vi stignete odspavat..?
..koliki bi bio minimum za odspavat da se napreduje...?
7 h, sto vi mislite dali je to malo premalo?
Evo znamo svi da mišići rastu za vrjeme spavanja, i tad se lući hormon rasta i bez hvalitetnog sna i odmora nema..
..ja kad sam prije godinu dana poceo ici u teretanu nisam radio..spavao bi po 10 h dnevno..nebi se niđe dodatno umarao
napredovo sam jako jako brzo..u 4 mj treniranja sam imao stvarno jako dobr rezultate..
a sad kad radim.dobro, nije neki fizićki posao..prodavać sam u hgspotu ali svejedno ne stignem spavat više od 7 h, jako sporo napredujem..mogao bi cak rec da niti ne napredujem..uspjevam zadržati ovo što imam i to je to..
..samo me zanima koliko vi stignete odspavat..?
..koliki bi bio minimum za odspavat da se napreduje...?
7 h, sto vi mislite dali je to malo premalo?
Comment